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mickey le 11.07.2016

Autour de Crussol VTT

Sortie VTT autour de la montagne de Crussol. Une partie plus technique sur le Val d'enfer et des chemins pour le reste.
Actions
3D
28.4 km
+342 m/-316 m
02:07

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

28.43 km
1804 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
341 m
316 m
293 m
89 m
167 m

Date et durée

11 juillet 2016
11:43
11 juillet 2016
14:06
02:22:53
02:07:54
00:14:59

Vitesses et denivelés horaires

13.3 km/h
Détail »

47.4 km/h
au km 10.9

386 m/h
0h39m26s

-1238 m/h
0h08m47s

Fréquence cardiaque

82 bpm
182 bpm

150 bpm
75% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:31:56FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:27:51FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:30:21FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:25:39FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:24:03FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

94 Watts
2h07m54s

689 Cal
323 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:3350 - 99 w00:22:35100 - 149 w00:37:20150 - 199 w00:19:23200 - 249 w00:03:01250 - 299 w00:01:46300 - 349 w00:01:10

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s334 watts1m330 watts2m301 watts5m241 watts10m196 watts20m176 watts40m141 watts1h126 watts

Plus

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