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Laragne-Montéglin Rourebeau route du canal Ventavon LazerCyclotourisme

Cette petite boucle de début d'année a été effectué par une température moyenne de 5 °c, sous un ciel couvert. Malgré quelques petites apparitions du soleil il ne faisait pas chaud. Ce circuit de 30 kilomètres au départ de Laragne m'a emmené à Rourebeau, la route du canal, Monêtier, Ventavon, Lazer puis Laragne.
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3D
30.2 km
+229 m/-228 m
01:16

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

30.18 km
1184 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
228 m
228 m
679 m
575 m
609 m

Date et durée

14 janvier 2020
14:59
14 janvier 2020
16:17
01:17:59
01:16:18
00:01:41

Vitesses et denivelés horaires

23.7 km/h
Détail »

50.7 km/h
au km 5

633 m/h
0h12m50s

-1613 m/h
0h03m30s

Fréquence cardiaque

78 bpm
158 bpm

129 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:49:09FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:27:00FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:37FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

147 Watts
1h16m18s

642 Cal
505 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:2750 - 99 w00:07:07100 - 149 w00:24:19150 - 199 w00:28:17200 - 249 w00:10:45250 - 299 w00:00:30

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s267 watts1m253 watts2m230 watts5m215 watts10m194 watts20m164 watts40m159 watts1h155 watts

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7510815 [Légende]
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3338OT - Serres/Veynes/Haut Buëch/Bochaine 3339ET - La Motte-Du-Caire/Vallee du Sasse 3339OT - Sisteron/Laragne/Monteglin/Montagne de Chabre
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