Actions 3D 13.3 km
+439 m/-432 m
01:46
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Longueur et nombre de points 13.28 km
6406 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
438 m
432 m
418 m
18 m
161 m
Date et durée 17 avril 2023
17 avril 2023
01:46:45
01:46:12
00:00:33
Vitesses et denivelés horaires 7.5 km/hDétail »
14 km/hau km 7.6
658 m/h0h37m27s
-688 m/h0h35m55s
km Temps Vitesse Pause 1 08'35" 7 km/h 2 07'54" 7.6 km/h 3 10'00" 6 km/h 4 07'52" 7.6 km/h 5 06'41" 9 km/h 6 09'46" 6.1 km/h 7 10'51" 5.5 km/h 8 13'14" 4.5 km/h 9 06'09" 9.8 km/h 10 06'03" 9.9 km/h 11 05'38" 10.6 km/h 12 05'00" 12 km/h 13 06'18" 9.5 km/h
Fréquence cardiaque 57 bpm
161 bpm
121 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:29:20 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:16:59 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 152 Watts1h46m12s
929 Cal525 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:08 50 - 99 w 00:19:40 100 - 149 w 00:17:33 150 - 199 w 00:45:16 200 - 249 w 00:08:03 250 - 299 w 00:02:20 300 - 349 w 00:03:32 + 350 w 00:02:22
Zones de puissance 00:47:51 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:41:49 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:03 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:31 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:33 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:07 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 425 watts (-285 watts par rapport au max théorique) 1m 317 watts (-215 watts par rapport au max théorique) 2m 277 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 5m 253 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 10m 244 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 20m 222 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 40m 195 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 1h 175 watts (-95 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 57 fois et téléchargée 20 fois depuis le 17.04.23 12:55
KME
19.1 kilomètres effort
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