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roques.daniel le 15.06.2020

BOUCLE BOURGOGNE - BRIONNAISCyclotourisme

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3D
229 km
+2790 m/-2790 m
15:46

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

229.02 km
2990 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
2790 m
2790 m
716 m
169 m
374 m

Date et durée

15 juin 2020
21:28
16 juin 2020
13:39
16:11:13
15:46:54
00:24:19

Vitesses et denivelés horaires

14.5 km/h
Détail »

4002.5 km/h
au km 0.7

587 m/h
3h18m24s

-697 m/h
2h37m08s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

728 Watts
15h46m54s

39602 Cal
2509 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:18:1050 - 99 w02:41:26100 - 149 w01:12:08150 - 199 w00:44:56200 - 249 w00:28:57250 - 299 w00:15:55300 - 349 w00:12:42+ 350 w01:03:56

Zones de puissance

06:29:02Z10-162 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:41:16Z2163-221 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:13:40Z3221-244 wTempo (1 à 2 heures)00:09:13Z4245-275 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:15:42Z5276-325 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:22:51Z6325-468 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:19:05Z7468+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)3129875w6259750w9389625w12519500w15649375w18779250ww30s18779193 watts (+18778509 watts par rapport au max théorique)1m9402382 watts (+9401870 watts par rapport au max théorique)2m4713825 watts (+4713404 watts par rapport au max théorique)5m1898548 watts (+1898195 watts par rapport au max théorique)10m950422 watts (+950105 watts par rapport au max théorique)20m475623 watts (+475332 watts par rapport au max théorique)40m238294 watts (+238021 watts par rapport au max théorique)1h159046 watts (+158786 watts par rapport au max théorique)

Plus

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