Actions 3D 35.4 km
+1764 m/-1776 m
02:34
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Longueur et nombre de points 35.4 km
9779 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1763 m
1777 m
623 m
22 m
334 m
Date et durée 08 janvier 2023
08 janvier 2023
02:42:58
02:34:56
00:08:02
Vitesses et denivelés horaires 13.7 km/hDétail »
72.6 km/hau km 5
827 m/h2h07m15s
-4481 m/h0h23m30s
km Temps Vitesse Pause 1 01'30" 40 km/h 2 01'08" 52.9 km/h 3 01'08" 52.7 km/h 4 01'04" 56.1 km/h 5 00'54" 66.2 km/h 6 01'52" 32.1 km/h 03'43" 7 07'30" 8 km/h 8 07'41" 7.8 km/h 9 07'05" 8.5 km/h 10 07'47" 7.7 km/h 11 07'04" 8.5 km/h 12 06'12" 9.7 km/h 02'27" 13 01'16" 47.6 km/h 14 01'31" 39.7 km/h 15 02'19" 25.8 km/h 16 01'18" 46.2 km/h 17 00'58" 62.2 km/h 18 02'16" 26.4 km/h 19 07'48" 7.7 km/h 20 07'43" 7.8 km/h 21 07'10" 8.4 km/h 22 07'36" 7.9 km/h 23 07'09" 8.4 km/h 24 06'15" 9.6 km/h 25 01'11" 50.6 km/h 26 01'10" 51.2 km/h 27 01'16" 47.1 km/h 28 01'01" 58.8 km/h 29 01'00" 60.2 km/h 30 05'15" 11.4 km/h 31 07'30" 8 km/h 32 06'56" 8.7 km/h 33 07'24" 8.1 km/h 34 06'49" 8.8 km/h 35 07'16" 8.2 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
166 bpm
130 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:08:46 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:33:59 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:08 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 157 Watts2h34m56s
1394 Cal540 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:00 50 - 99 w 00:02:28 100 - 149 w 00:05:36 150 - 199 w 01:14:18 200 - 249 w 00:46:36
Zones de puissance 00:26:06 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:41:12 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:40 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:03 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:02 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 242 watts (-468 watts par rapport au max théorique) 1m 239 watts (-293 watts par rapport au max théorique) 2m 229 watts (-208 watts par rapport au max théorique) 5m 227 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 10m 211 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 20m 206 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 40m 196 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 1h 172 watts (-98 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 107 fois et téléchargée 14 fois depuis le 08.01.23 09:38
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