Actions 3D 18.8 km
+579 m/-496 m
00:54
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Longueur et nombre de points 18.78 km
3048 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
579 m
497 m
770 m
210 m
478 m
Date et durée 28 septembre 2021
28 septembre 2021
00:54:36
Vitesses et denivelés horaires 20.6 km/hDétail »
62.1 km/hau km 15
982 m/h0h35m33s
-3261 m/h0h09m04s
km Temps Vitesse Pause 1 01'35" 38.1 km/h 2 02'37" 22.9 km/h 3 02'22" 25.4 km/h 4 02'28" 24.4 km/h 5 03'31" 17.1 km/h 6 04'56" 12.2 km/h 7 05'28" 11 km/h 8 05'10" 11.6 km/h 9 03'36" 16.6 km/h 10 04'06" 14.6 km/h 11 04'17" 14 km/h 12 03'28" 17.3 km/h 13 01'59" 30.1 km/h 14 02'26" 24.6 km/h 15 01'09" 52.4 km/h 16 01'02" 58.4 km/h 17 01'13" 49.6 km/h 18 01'26" 41.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 192 Watts0h54m36s
603 Cal662 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:20 50 - 99 w 00:02:51 100 - 149 w 00:03:37 150 - 199 w 00:02:21 200 - 249 w 00:19:02 250 - 299 w 00:17:24 300 - 349 w 00:01:10
Zones de puissance 00:08:33 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:12 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:13:26 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:15:01 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:15 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:18 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 335 watts (-362 watts par rapport au max théorique) 1m 314 watts (-209 watts par rapport au max théorique) 2m 292 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 5m 266 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 10m 258 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 20m 251 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 40m 240 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 1h 179 watts (-86 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 172 fois et téléchargée 22 fois depuis le 28.09.21 18:23
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