Actions 3D 19 km
+195 m/-765 m
00:36
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Longueur et nombre de points 18.99 km
2314 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
195 m
765 m
584 m
13 m
179 m
Date et durée 03 février 2022
03 février 2022
00:38:33
00:36:52
00:01:41
Vitesses et denivelés horaires 30.9 km/hDétail »
64.7 km/hau km 7.9
985 m/h0h11m01s
-4083 m/h0h10m51s
km Temps Vitesse Pause 1 02'02" 29.5 km/h 2 05'54" 10.2 km/h 3 05'22" 11.2 km/h 01'41" 4 01'30" 40.1 km/h 5 01'06" 55 km/h 6 01'10" 51.7 km/h 7 01'03" 57.4 km/h 8 00'59" 61.5 km/h 9 01'22" 44.1 km/h 10 01'22" 43.8 km/h 11 01'46" 33.9 km/h 12 01'48" 33.3 km/h 13 01'15" 48 km/h 14 01'29" 40.6 km/h 15 01'31" 39.4 km/h 16 01'29" 40.6 km/h 17 01'34" 38.5 km/h 18 02'25" 24.8 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
155 bpm
130 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:27:50 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:10:32 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 217 Watts0h36m52s
459 Cal748 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:56 50 - 99 w 00:01:25 100 - 149 w 00:00:43 150 - 199 w 00:08:01 200 - 249 w 00:02:09 250 - 299 w 00:00:22 300 - 349 w 00:01:54 + 350 w 00:11:39
Zones de puissance 00:04:28 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:30 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:18 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:14 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:53 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:10:15 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:31 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 499 watts (-211 watts par rapport au max théorique) 1m 493 watts (-39 watts par rapport au max théorique) 2m 485 watts (+47 watts par rapport au max théorique) 5m 464 watts (+97 watts par rapport au max théorique) 10m 430 watts (+100 watts par rapport au max théorique) 20m 307 watts (+5 watts par rapport au max théorique) 40m 224 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 1h 150 watts (-120 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 57 fois et téléchargée 13 fois depuis le 03.02.22 12:45
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