Actions 3D 9.3 km
+847 m/-877 m
01:56
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Longueur et nombre de points 9.27 km
2753 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
846 m
878 m
1536 m
670 m
1065 m
Date et durée 16 septembre 2019 16:09
16 septembre 2019 18:10
02:01:11
01:56:57
00:04:14
Vitesses et denivelés horaires 4.8 km/hDétail »
37.4 km/hau km 8.8
748 m/h1h07m06s
-1090 m/h0h47m04s
km Temps Vitesse Pause 1 14'05" 4.3 km/h 2 15'07" 4 km/h 3 14'50" 4 km/h 02'23" 4 19'22" 3.1 km/h 5 13'49" 4.3 km/h 6 09'31" 6.3 km/h 7 11'32" 5.2 km/h 8 08'47" 6.8 km/h 9 09'06" 6.6 km/h 01'51"
Fréquence cardiaque 73 bpm
174 bpm
123 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:32:50 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:23:46 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:41 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:12 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:36 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 129 Watts1h56m57s
865 Cal444 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:15 50 - 99 w 00:45:07 100 - 149 w 00:23:12 150 - 199 w 00:28:48 200 - 249 w 00:15:04 250 - 299 w 00:00:43 300 - 349 w 00:00:20
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 313 watts 1m 302 watts 2m 259 watts 5m 222 watts 10m 196 watts 20m 191 watts 40m 182 watts 1h 171 watts
Plus Affichée 265 fois et téléchargée 18 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
20.7 kilomètres effort
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