Actions 3D 34.1 km
+1169 m/-1148 m
01:36
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Longueur et nombre de points 34.06 km
5979 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1168 m
1148 m
1309 m
351 m
805 m
Date et durée 12 octobre 2022
12 octobre 2022
01:40:22
01:36:41
00:03:41
Vitesses et denivelés horaires 21.1 km/hDétail »
64.5 km/hau km 28.5
1036 m/h1h07m19s
-3069 m/h0h21m39s
km Temps Vitesse Pause 1 04'39" 12.9 km/h 2 04'30" 13.3 km/h 3 04'46" 12.6 km/h 4 05'11" 11.6 km/h 5 04'39" 12.9 km/h 6 02'24" 25 km/h 7 02'04" 29 km/h 8 01'37" 37 km/h 9 01'31" 39.7 km/h 10 01'46" 33.9 km/h 11 01'54" 31.5 km/h 12 03'22" 17.8 km/h 13 05'28" 11 km/h 14 04'56" 12.2 km/h 15 05'31" 10.9 km/h 16 05'26" 11 km/h 17 04'41" 12.8 km/h 18 03'55" 15.3 km/h 19 04'17" 14 km/h 20 03'50" 15.7 km/h 21 03'10" 19 km/h 03'41" 22 01'13" 49.2 km/h 23 01'12" 49.7 km/h 24 01'15" 48.1 km/h 25 01'16" 47.4 km/h 26 01'14" 48.8 km/h 27 01'10" 51.7 km/h 28 01'03" 56.7 km/h 29 01'09" 52.4 km/h 30 01'12" 50.2 km/h 31 01'04" 55.8 km/h 32 01'12" 49.7 km/h 33 01'21" 44.3 km/h 34 01'50" 32.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 191 Watts1h36m41s
1060 Cal658 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:27 50 - 99 w 00:01:02 100 - 149 w 00:07:44 150 - 199 w 00:06:48 200 - 249 w 00:39:22 250 - 299 w 00:20:16 300 - 349 w 00:03:32 + 350 w 00:01:21
Zones de puissance 00:11:22 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:18:15 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:25:46 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:17:15 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:33 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:02 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:19 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 390 watts (-307 watts par rapport au max théorique) 1m 312 watts (-210 watts par rapport au max théorique) 2m 289 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 5m 273 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 10m 259 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 20m 246 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 40m 238 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 1h 224 watts (-41 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 189 fois et téléchargée 36 fois depuis le 12.10.22 19:40
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