Actions 3D 16.2 km
+62 m/-630 m
00:23
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Longueur et nombre de points 16.2 km
1427 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
61 m
630 m
603 m
35 m
141 m
Date et durée 06 janvier 2022
06 janvier 2022
00:23:46
Vitesses et denivelés horaires 40.9 km/hDétail »
78.7 km/hau km 5
1797 m/h0h01m59s
-4948 m/h0h07m24s
km Temps Vitesse Pause 1 01'29" 40.3 km/h 2 01'05" 55.7 km/h 3 01'02" 58 km/h 4 01'00" 60 km/h 5 00'49" 73 km/h 6 01'11" 51 km/h 7 01'38" 36.8 km/h 8 01'43" 35.1 km/h 9 02'07" 28.3 km/h 10 01'21" 44.4 km/h 11 01'33" 38.8 km/h 12 01'32" 39.1 km/h 13 01'34" 38.4 km/h 14 01'32" 38.9 km/h 15 01'41" 35.7 km/h 16 01'45" 34.2 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
136 bpm
113 bpm48% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:23:36 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 285 Watts0h23m46s
389 Cal981 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:35 50 - 99 w 00:00:45 100 - 149 w 00:00:59 150 - 199 w 00:00:51 200 - 249 w 00:01:05 250 - 299 w 00:02:03 300 - 349 w 00:04:00 + 350 w 00:09:50
Zones de puissance 00:02:49 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:47 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:44 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:24 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:52 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:09:32 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:00 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 763 watts (+53 watts par rapport au max théorique) 1m 713 watts (+181 watts par rapport au max théorique) 2m 487 watts (+50 watts par rapport au max théorique) 5m 395 watts (+28 watts par rapport au max théorique) 10m 368 watts (+38 watts par rapport au max théorique) 20m 335 watts (+32 watts par rapport au max théorique) 40m 173 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 1h 115 watts (-155 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 71 fois et téléchargée 17 fois depuis le 06.01.22 07:44
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