2ème circuit de la journée avec Christine.
Actions 3D 26 km
+531 m/-530 m
01:46
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Longueur et nombre de points 26 km
1459 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
530 m
531 m
764 m
313 m
465 m
Date et durée 30 juin 2020
30 juin 2020
02:02:32
01:46:28
00:16:04
Vitesses et denivelés horaires 14.6 km/hDétail »
51.2 km/hau km 17.4
606 m/h0h43m58s
-1847 m/h0h13m44s
km Temps Vitesse Pause 1 04'03" 14.8 km/h 09'32" 2 03'37" 16.6 km/h 3 03'05" 19.5 km/h 4 03'07" 19.3 km/h 5 02'49" 21.3 km/h 6 04'03" 14.8 km/h 7 02'44" 22 km/h 8 03'21" 17.9 km/h 9 06'02" 9.9 km/h 10 06'27" 9.3 km/h 11 06'23" 9.4 km/h 12 08'21" 7.2 km/h 13 06'41" 9 km/h 14 08'30" 7.1 km/h 15 06'03" 9.9 km/h 16 02'52" 21 km/h 04'46" 17 01'41" 35.7 km/h 18 01'35" 38 km/h 19 01'45" 34.2 km/h 20 01'48" 33.3 km/h 21 02'05" 28.8 km/h 22 02'58" 20.2 km/h 23 03'25" 17.6 km/h 24 02'33" 23.5 km/h 25 03'44" 16.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 95 Watts1h46m28s
583 Cal328 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:04 50 - 99 w 00:22:05 100 - 149 w 00:22:21 150 - 199 w 00:16:29 200 - 249 w 00:07:42 250 - 299 w 00:01:29 300 - 349 w 00:00:30 + 350 w 00:00:38
Zones de puissance 01:05:25 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:41 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:19 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:54 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:21 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:38 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 498 watts (-265 watts par rapport au max théorique) 1m 461 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 2m 326 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 5m 201 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 10m 190 watts (-164 watts par rapport au max théorique) 20m 169 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 40m 152 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 1h 139 watts (-151 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 254 fois et téléchargée 27 fois depuis le 30.06.20 21:05
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