Course de la Farlède
Actions 3D 10.8 km
+80 m/-69 m
00:44
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Longueur et nombre de points 10.78 km
638 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
80 m
70 m
129 m
49 m
77 m
Date et durée 17 juin 2016 20:00
17 juin 2016 20:44
00:44:29
Vitesses et denivelés horaires 14.5 km/hDétail »
19.5 km/hau km 10.6
671 m/h0h04m37s
-716 m/h0h02m57s
km Temps Vitesse Pause 1 03'39" 16.4 km/h 2 03'58" 15.1 km/h 3 04'08" 14.5 km/h 4 04'08" 14.5 km/h 5 04'15" 14.1 km/h 6 04'06" 14.6 km/h 7 04'22" 13.7 km/h 8 05'18" 11.3 km/h 9 04'20" 13.9 km/h 10 03'40" 16.3 km/h
Fréquence cardiaque 124 bpm
188 bpm
175 bpm96% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:00:06.5 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:07.5 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:37.5 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:12 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:38:22 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 135 Watts0h44m29s
344 Cal465 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:26 100 - 149 w 00:34:00 150 - 199 w 00:07:14 200 - 249 w 00:01:51 250 - 299 w 00:00:57
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 256 watts 1m 255 watts 2m 244 watts 5m 205 watts 10m 168 watts 20m 151 watts 40m 135 watts 1h 100 watts
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KME
11.8 kilomètres effort
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