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Yvan le 22.03.2021

Tour du Lac du Bourget par RuffieuxCyclotourisme

Actions
3D
88.8 km
+986 m/-973 m
03:49

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

88.8 km
13500 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
986 m
974 m
652 m
226 m
303 m

Date et durée

22 mars 2021
13:37
22 mars 2021
17:30
03:53:32
03:49:42
00:03:50

Vitesses et denivelés horaires

23.2 km/h
Détail »

56.8 km/h
au km 75.4

932 m/h
0h51m44s

-1887 m/h
0h24m08s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

153 Watts
3h49m42s

2020 Cal
528 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:3750 - 99 w00:26:57100 - 149 w00:49:26150 - 199 w00:45:09200 - 249 w00:33:02250 - 299 w00:21:50300 - 349 w00:09:46+ 350 w00:05:31

Zones de puissance

01:55:00Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:45:42Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:14:43Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:12:02Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:31Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:20Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s458 watts (-299 watts par rapport au max théorique)1m441 watts (-127 watts par rapport au max théorique)2m387 watts (-80 watts par rapport au max théorique)5m318 watts (-74 watts par rapport au max théorique)10m274 watts (-78 watts par rapport au max théorique)20m239 watts (-83 watts par rapport au max théorique)40m211 watts (-92 watts par rapport au max théorique)1h201 watts (-87 watts par rapport au max théorique)

Plus

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