Actions 3D 113 km
+3683 m/-2160 m
04:26
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Longueur et nombre de points 113.03 km
15988 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3682 m
2161 m
2070 m
424 m
1059 m
Date et durée 06 août 2023
06 août 2023
04:26:35
Vitesses et denivelés horaires 25.4 km/hDétail »
69.8 km/hau km 66.9
1228 m/h2h49m08s
-3670 m/h0h33m19s
km Temps Vitesse Pause 1 01'35" 38.1 km/h 2 01'15" 47.9 km/h 3 01'30" 40.1 km/h 4 01'43" 35.1 km/h 5 01'32" 39.2 km/h 6 01'32" 39.2 km/h 7 01'45" 34.2 km/h 8 01'50" 32.8 km/h 9 01'39" 36.5 km/h 10 01'56" 31.1 km/h 11 01'44" 34.5 km/h 12 01'35" 37.8 km/h 13 01'44" 34.6 km/h 14 01'59" 30.2 km/h 15 01'09" 52 km/h 16 01'44" 34.6 km/h 17 01'45" 34.1 km/h 18 01'49" 32.9 km/h 19 01'41" 35.6 km/h 20 01'31" 39.5 km/h 21 01'29" 40.7 km/h 22 01'31" 39.5 km/h 23 01'42" 35.4 km/h 24 02'13" 27.1 km/h 25 02'56" 20.5 km/h 26 03'01" 19.9 km/h 27 03'10" 18.9 km/h 28 03'25" 17.6 km/h 29 03'22" 17.8 km/h 30 03'44" 16 km/h 31 03'38" 16.5 km/h 32 03'32" 17 km/h 33 03'37" 16.6 km/h 34 03'41" 16.3 km/h 35 03'18" 18.2 km/h 36 01'53" 32 km/h 37 02'22" 25.4 km/h 38 02'29" 24.1 km/h 39 03'04" 19.6 km/h 40 01'57" 30.7 km/h 41 03'15" 18.5 km/h 42 02'13" 27 km/h 43 01'20" 44.9 km/h 44 01'21" 44.5 km/h 45 01'04" 56 km/h 46 01'04" 56 km/h 47 01'07" 54 km/h 48 01'34" 38.1 km/h 49 02'20" 25.7 km/h 50 03'00" 20 km/h 51 02'22" 25.3 km/h 52 02'34" 23.3 km/h 53 02'51" 21.1 km/h 54 02'30" 24 km/h 55 02'42" 22.3 km/h 56 03'47" 15.9 km/h 57 04'10" 14.4 km/h 58 03'48" 15.8 km/h 59 03'47" 15.9 km/h 60 03'50" 15.6 km/h 61 03'53" 15.5 km/h 62 01'52" 32.2 km/h 63 01'02" 57.6 km/h 64 01'08" 53 km/h 65 01'26" 41.8 km/h 66 01'15" 48.3 km/h 67 01'12" 50 km/h 68 01'02" 57.6 km/h 69 01'04" 56.1 km/h 70 01'20" 44.9 km/h 71 01'16" 47.5 km/h 72 00'59" 60.6 km/h 73 01'01" 58.7 km/h 74 01'12" 50.1 km/h 75 01'33" 38.5 km/h 76 01'32" 39.3 km/h 77 01'20" 45.1 km/h 78 01'16" 47.5 km/h 79 01'14" 48.7 km/h 80 01'21" 44.3 km/h 81 01'05" 55.3 km/h 82 01'06" 54.4 km/h 83 01'12" 49.8 km/h 84 01'20" 45.2 km/h 85 01'31" 39.6 km/h 86 01'50" 32.8 km/h 87 01'48" 33.2 km/h 88 01'53" 31.9 km/h 89 01'48" 33.3 km/h 90 01'44" 34.8 km/h 91 01'45" 34.4 km/h 92 01'27" 41.3 km/h 93 01'34" 38.4 km/h 94 02'24" 24.9 km/h 95 02'47" 21.6 km/h 96 03'13" 18.7 km/h 97 04'16" 14.1 km/h 98 04'28" 13.4 km/h 99 04'42" 12.7 km/h 100 04'40" 12.9 km/h 101 04'04" 14.7 km/h 102 04'28" 13.4 km/h 103 04'15" 14.1 km/h 104 03'50" 15.6 km/h 105 05'00" 12 km/h 106 04'28" 13.4 km/h 107 03'00" 20 km/h 108 03'37" 16.6 km/h 109 04'00" 15 km/h 110 03'46" 15.9 km/h 111 03'49" 15.7 km/h 112 03'58" 15.1 km/h 113 04'00" 15 km/h
Fréquence cardiaque 100 bpm
172 bpm
151 bpm74% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:15:01 FC1 ♡ 42-142 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:20:10 FC2 ♡ 142-161 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:51:20 FC3 ♡ 161-174 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 239 Watts4h26m35s
3663 Cal824 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:03 50 - 99 w 00:11:32 100 - 149 w 00:15:27 150 - 199 w 00:19:17 200 - 249 w 00:31:40 250 - 299 w 01:42:16 300 - 349 w 00:53:10 + 350 w 00:13:04
Zones de puissance 00:52:24 Z1 0-206 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:27:11 Z2 207-280 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:03:10 Z3 281-310 w Tempo (1 à 2 heures) 00:33:40 Z4 311-349 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:21 Z5 350-412 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:41 Z6 413-594 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:02 Z7 594+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 491 watts (-377 watts par rapport au max théorique) 1m 454 watts (-197 watts par rapport au max théorique) 2m 370 watts (-164 watts par rapport au max théorique) 5m 345 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 10m 324 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 20m 315 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 40m 296 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 1h 296 watts (-34 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 160 fois et téléchargée 23 fois depuis le 06.08.23 13:04
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