Actions 3D 78.5 km
+392 m/-392 m
03:26
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Longueur et nombre de points 78.51 km
12209 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
392 m
392 m
87 m
25 m
55 m
Date et durée 06 avril 2024
06 avril 2024
03:40:40
03:26:17
00:14:23
Vitesses et denivelés horaires 22.8 km/hDétail »
45.5 km/hau km 46.6
674 m/h0h08m16s
-1214 m/h0h05m35s
km Temps Vitesse Pause 1 04'23" 13.7 km/h 2 03'08" 19.1 km/h 03'50" 3 03'12" 18.8 km/h 4 03'00" 20 km/h 5 02'02" 29.5 km/h 6 02'15" 26.7 km/h 7 02'12" 27.3 km/h 8 02'06" 28.6 km/h 9 02'20" 25.7 km/h 10 02'27" 24.4 km/h 11 02'23" 25.2 km/h 12 02'47" 21.5 km/h 13 02'29" 24.2 km/h 14 02'36" 23 km/h 15 02'29" 24.1 km/h 16 02'22" 25.3 km/h 17 02'41" 22.3 km/h 18 02'26" 24.6 km/h 19 02'21" 25.5 km/h 20 03'33" 16.9 km/h 21 02'20" 25.8 km/h 22 03'09" 19.1 km/h 23 03'47" 15.8 km/h 24 03'06" 19.4 km/h 25 02'38" 22.8 km/h 26 02'22" 25.4 km/h 27 03'14" 18.5 km/h 28 02'59" 20.1 km/h 29 02'59" 20.1 km/h 30 03'07" 19.3 km/h 31 02'46" 21.7 km/h 32 02'55" 20.5 km/h 33 02'29" 24.1 km/h 34 03'12" 18.7 km/h 35 02'28" 24.4 km/h 36 03'53" 15.4 km/h 37 03'18" 18.2 km/h 38 02'15" 26.6 km/h 39 02'42" 22.2 km/h 40 02'41" 22.3 km/h 41 02'19" 25.9 km/h 42 02'22" 25.4 km/h 43 02'09" 27.9 km/h 44 02'12" 27.2 km/h 45 02'25" 24.9 km/h 46 01'48" 33.3 km/h 47 01'46" 34.1 km/h 48 01'45" 34.4 km/h 49 03'33" 16.9 km/h 50 01'50" 32.8 km/h 51 01'49" 33 km/h 52 02'34" 23.4 km/h 10'33" 53 02'29" 24.2 km/h 54 02'52" 20.9 km/h 55 02'29" 24.2 km/h 56 02'08" 28.1 km/h 57 02'19" 25.8 km/h 58 02'56" 20.5 km/h 59 02'18" 26.1 km/h 60 01'56" 31.1 km/h 61 02'27" 24.4 km/h 62 02'17" 26.3 km/h 63 02'47" 21.6 km/h 64 02'35" 23.2 km/h 65 01'50" 32.9 km/h 66 02'39" 22.6 km/h 67 02'29" 24.2 km/h 68 02'29" 24.2 km/h 69 02'37" 22.9 km/h 70 02'12" 27.2 km/h 71 02'42" 22.2 km/h 72 03'06" 19.3 km/h 73 04'12" 14.3 km/h 74 02'45" 21.8 km/h 75 02'15" 26.7 km/h 76 02'38" 22.8 km/h 77 02'32" 23.7 km/h 78 02'43" 22.1 km/h
Fréquence cardiaque 62 bpm
220 bpm
109 bpm41% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:32:59 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:05:09 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:10 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:10 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 124 Watts3h26m17s
1472 Cal428 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:30 50 - 99 w 00:44:05 100 - 149 w 00:56:59 150 - 199 w 00:54:19 200 - 249 w 00:15:23 250 - 299 w 00:03:22 300 - 349 w 00:02:17 + 350 w 00:00:48
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 356 watts 1m 353 watts 2m 346 watts 5m 304 watts 10m 233 watts 20m 193 watts 40m 167 watts 1h 163 watts
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