Actions 3D 16.1 km
+656 m/-63 m
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Longueur et nombre de points 16.1 km
1911 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
655 m
63 m
606 m
8 m
123 m
Date et durée 28 juillet 2022
28 juillet 2022
00:31:50
Vitesses et denivelés horaires 30.3 km/hDétail »
68.2 km/hau km 8
2133 m/h0h17m29s
-5040 m/h0h00m37s
km Temps Vitesse Pause 1 01'48" 33.3 km/h 2 01'21" 44.4 km/h 3 01'29" 40.3 km/h 4 01'25" 42.2 km/h 5 01'22" 44 km/h 6 01'26" 41.7 km/h 7 01'33" 38.6 km/h 8 01'27" 41.6 km/h 9 01'13" 49.1 km/h 10 01'39" 36.4 km/h 11 02'17" 26.2 km/h 12 03'00" 20 km/h 13 02'53" 20.8 km/h 14 03'08" 19.1 km/h 15 02'45" 21.8 km/h 16 02'41" 22.3 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
169 bpm
124 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:30:34 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:45 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:24.5 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 497 Watts0h31m50s
908 Cal1712 Cal/h
Intervalles de puissance 150 - 199 w 00:00:11 200 - 249 w 00:00:26 250 - 299 w 00:00:19 300 - 349 w 00:00:36 + 350 w 00:29:47
Zones de puissance 00:00:30 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:23 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:13 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:15 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:24 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:09:46 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:20:16 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 737 watts (+27 watts par rapport au max théorique) 1m 727 watts (+195 watts par rapport au max théorique) 2m 659 watts (+221 watts par rapport au max théorique) 5m 578 watts (+211 watts par rapport au max théorique) 10m 535 watts (+206 watts par rapport au max théorique) 20m 512 watts (+210 watts par rapport au max théorique) 40m 398 watts (+115 watts par rapport au max théorique) 1h 265 watts (-5 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 136 fois et téléchargée 15 fois depuis le 29.07.22 14:48
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