parcours très exigeant physiquement et techniquement, trop dure pour moi
Actions 3D 54 km
+877 m/-871 m
05:24
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Longueur et nombre de points 54.04 km
21416 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
876 m
871 m
87 m
1 m
36 m
Date et durée 11 juillet 2021 07:29
11 juillet 2021 13:37
06:07:41
05:24:27
00:43:14
Vitesses et denivelés horaires 10 km/hDétail »
40.5 km/hau km 15.2
375 m/h1h25m51s
-589 m/h0h57m35s
km Temps Vitesse Pause 1 04'14" 14.2 km/h 2 03'13" 18.7 km/h 3 02'43" 22.1 km/h 4 03'01" 19.8 km/h 5 05'42" 10.5 km/h 6 03'11" 18.9 km/h 7 06'32" 9.2 km/h 8 03'03" 19.6 km/h 9 03'56" 15.2 km/h 10 07'24" 8.1 km/h 11 08'09" 7.4 km/h 12 05'34" 10.8 km/h 13 04'14" 14.2 km/h 14 06'04" 9.9 km/h 15 04'12" 14.3 km/h 05'27" 16 01'46" 34 km/h 17 03'38" 16.5 km/h 18 07'29" 8 km/h 19 06'54" 8.7 km/h 20 05'35" 10.8 km/h 21 04'56" 12.2 km/h 22 04'17" 14 km/h 23 09'25" 6.4 km/h 24 07'46" 7.7 km/h 25 07'52" 7.6 km/h 01'56" 26 07'49" 7.7 km/h 27 05'45" 10.4 km/h 28 04'32" 13.2 km/h 29 09'28" 6.3 km/h 03'02" 30 12'34" 4.8 km/h 14'51" 31 06'46" 8.9 km/h 32 06'07" 9.8 km/h 33 09'19" 6.4 km/h 34 04'37" 13 km/h 02'19" 35 06'37" 9.1 km/h 36 06'47" 8.9 km/h 37 06'36" 9.1 km/h 03'38" 38 04'19" 13.9 km/h 39 07'21" 8.2 km/h 40 14'38" 4.1 km/h 41 06'06" 9.8 km/h 42 13'38" 4.4 km/h 02'34" 43 13'00" 4.6 km/h 44 02'13" 27.1 km/h 45 06'08" 9.8 km/h 04'53" 46 03'46" 15.9 km/h 47 03'48" 15.8 km/h 48 04'04" 14.8 km/h 01'30" 49 03'57" 15.2 km/h 03'04" 50 06'21" 9.4 km/h 51 02'57" 20.3 km/h 52 04'25" 13.6 km/h 53 03'35" 16.8 km/h 54 05'58" 10 km/h
Fréquence cardiaque 121 bpm
180 bpm
152 bpm77% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:28:31 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:33:52 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:29:28 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:32:15 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:24 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 62 Watts5h24m27s
1151 Cal213 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:44:56 50 - 99 w 01:16:44 100 - 149 w 00:55:27 150 - 199 w 00:28:22 200 - 249 w 00:04:37 250 - 299 w 00:00:22 300 - 349 w 00:00:19
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 271 watts 1m 267 watts 2m 212 watts 5m 170 watts 10m 122 watts 20m 107 watts 40m 98 watts 1h 97 watts
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