TRACE PARCOURS TNS 2019 - 10 KM
Actions 3D 9.7 km
+217 m/-219 m
01:05
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Longueur et nombre de points 9.74 km
1357 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
216 m
220 m
441 m
304 m
353 m
Date et durée 14 octobre 2018 10:09
14 octobre 2018 11:19
01:09:41
01:05:20
00:04:21
Vitesses et denivelés horaires 8.9 km/hDétail »
12.7 km/hau km 0.2
615 m/h0h18m52s
-840 m/h0h14m45s
km Temps Vitesse Pause 1 05'48" 10.3 km/h 2 06'57" 8.6 km/h 3 07'53" 7.6 km/h 4 06'04" 9.9 km/h 5 08'55" 6.7 km/h 6 06'37" 9.1 km/h 7 05'57" 10.1 km/h 8 06'04" 9.9 km/h 04'21" 9 06'13" 9.7 km/h
Fréquence cardiaque 114 bpm
171 bpm
145 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:08:13 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:43:22 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:19 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:39 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 111 Watts1h05m20s
417 Cal383 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:53 50 - 99 w 00:33:25 100 - 149 w 00:18:42 150 - 199 w 00:06:18 200 - 249 w 00:03:51 250 - 299 w 00:01:11
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 293 watts 1m 280 watts 2m 236 watts 5m 181 watts 10m 165 watts 20m 143 watts 40m 127 watts 1h 118 watts
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KME
12.6 kilomètres effort
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