Actions 3D 20.8 km
+105 m/-671 m
00:41
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Longueur et nombre de points 20.83 km
3156 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
104 m
671 m
609 m
15 m
113 m
Date et durée 31 juillet 2023
31 juillet 2023
00:56:26
00:41:13
00:15:13
Vitesses et denivelés horaires 30.3 km/hDétail »
68.3 km/hau km 2.2
1707 m/h0h02m23s
-4640 m/h0h08m28s
km Temps Vitesse Pause 1 01'35" 38 km/h 2 01'08" 52.7 km/h 3 01'10" 51.6 km/h 4 01'07" 53.9 km/h 5 00'57" 62.8 km/h 6 01'24" 43 km/h 7 01'40" 36 km/h 8 01'44" 34.6 km/h 9 02'33" 23.6 km/h 10 01'25" 42.2 km/h 11 01'40" 36 km/h 12 01'40" 36 km/h 13 01'43" 35.1 km/h 14 01'40" 36 km/h 15 01'44" 34.6 km/h 16 02'14" 26.8 km/h 17 03'05" 19.4 km/h 09'26" 18 03'14" 18.6 km/h 01'28" 19 02'10" 27.8 km/h 20 04'02" 14.8 km/h
Fréquence cardiaque 60 bpm
147 bpm
96 bpm36% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:56:02 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:10 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 158 Watts0h41m13s
375 Cal546 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:22 50 - 99 w 00:05:06 100 - 149 w 00:03:28 150 - 199 w 00:02:22 200 - 249 w 00:00:58 250 - 299 w 00:02:50 300 - 349 w 00:06:25 + 350 w 00:05:21
Zones de puissance 00:12:50 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:13 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:15 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:41 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:41 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:38 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:34 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 512 watts (-198 watts par rapport au max théorique) 1m 468 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 2m 445 watts (+7 watts par rapport au max théorique) 5m 375 watts (+7 watts par rapport au max théorique) 10m 310 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 20m 279 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 40m 188 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 1h 136 watts (-134 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 85 fois et téléchargée 18 fois depuis le 31.07.23 14:13
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