sorie solo sure 2017 Lamalou olargues espinouse
Actions 3D 67.8 km
+1196 m/-1176 m
03:23
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Longueur et nombre de points 67.84 km
4251 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1196 m
1177 m
1111 m
149 m
626 m
Date et durée 21 novembre 2017
21 novembre 2017
03:57:06
03:23:31
00:33:35
Vitesses et denivelés horaires 20 km/hDétail »
52.3 km/hau km 47.8
659 m/h1h26m48s
-1805 m/h0h31m51s
km Temps Vitesse Pause 1 03'04" 19.5 km/h 2 02'11" 27.4 km/h 3 02'03" 29.2 km/h 4 01'45" 34.3 km/h 5 01'57" 30.9 km/h 6 02'13" 27.1 km/h 7 03'04" 19.6 km/h 8 02'13" 27.1 km/h 9 01'38" 36.7 km/h 10 01'48" 33.4 km/h 11 02'48" 21.5 km/h 12 01'26" 42.1 km/h 13 02'35" 23.2 km/h 14 02'08" 28 km/h 15 02'12" 27.3 km/h 16 02'12" 27.3 km/h 17 02'20" 25.7 km/h 18 02'37" 23 km/h 19 02'35" 23.2 km/h 20 06'03" 9.9 km/h 21 04'53" 12.3 km/h 22 05'08" 11.7 km/h 23 05'37" 10.7 km/h 24 05'18" 11.3 km/h 25 06'20" 9.5 km/h 02'11" 26 05'35" 10.8 km/h 02'41" 27 05'29" 10.9 km/h 28 04'40" 12.9 km/h 04'37" 29 06'50" 8.8 km/h 30 06'47" 8.9 km/h 31 07'34" 7.9 km/h 32 02'56" 20.5 km/h 20'39" 33 01'52" 32.1 km/h 34 01'57" 30.7 km/h 35 02'12" 27.3 km/h 36 03'15" 18.4 km/h 37 03'37" 16.6 km/h 38 03'29" 17.2 km/h 39 03'03" 19.6 km/h 40 02'33" 23.5 km/h 41 02'59" 20.1 km/h 42 03'13" 18.6 km/h 43 04'17" 14 km/h 44 03'01" 19.9 km/h 45 03'27" 17.4 km/h 46 04'13" 14.2 km/h 47 03'01" 19.9 km/h 03'27" 48 01'26" 41.8 km/h 49 02'05" 28.9 km/h 50 03'50" 15.6 km/h 51 03'00" 20 km/h 52 02'14" 26.8 km/h 53 02'01" 29.8 km/h 54 01'55" 31.3 km/h 55 01'33" 38.8 km/h 56 01'44" 34.7 km/h 57 01'58" 30.5 km/h 58 01'42" 35.3 km/h 59 01'46" 34.1 km/h 60 01'37" 37.3 km/h 61 01'38" 36.8 km/h 62 01'34" 38.4 km/h 63 01'25" 42.4 km/h 64 01'42" 35.2 km/h 65 01'52" 32.2 km/h 66 01'38" 36.6 km/h 67 01'44" 34.5 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
174 bpm
145 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:55:39 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:16:47 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:20:34 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:21:40 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:19 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 136 Watts3h23m31s
1592 Cal469 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:42 50 - 99 w 00:14:21 100 - 149 w 00:36:25 150 - 199 w 01:20:37 200 - 249 w 00:24:41 250 - 299 w 00:05:23 300 - 349 w 00:01:22
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 329 watts 1m 296 watts 2m 265 watts 5m 258 watts 10m 242 watts 20m 212 watts 40m 190 watts 1h 182 watts
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