Actions 3D 28.4 km
+1730 m/-1705 m
05:18
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Longueur et nombre de points 28.38 km
21977 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1730 m
1706 m
2359 m
1215 m
1977 m
Date et durée 26 août 2022
26 août 2022
06:48:16
05:18:44
01:29:32
Vitesses et denivelés horaires 5.3 km/hDétail »
12.8 km/hau km 21
612 m/h2h40m20s
-864 m/h1h51m39s
km Temps Vitesse Pause 1 19'55" 3 km/h 01'23" 2 13'54" 4.3 km/h 3 19'45" 3 km/h 4 19'19" 3.1 km/h 5 16'14" 3.7 km/h 03'16" 6 11'38" 5.2 km/h 13'08" 7 08'10" 7.3 km/h 01'24" 8 16'42" 3.6 km/h 56'17" 9 07'59" 7.5 km/h 10 08'48" 6.8 km/h 11 07'27" 8 km/h 12 08'45" 6.9 km/h 13 08'30" 7.1 km/h 14 08'56" 6.7 km/h 15 09'13" 6.5 km/h 06'20" 16 06'37" 9.1 km/h 17 11'42" 5.1 km/h 18 10'48" 5.6 km/h 01'17" 19 13'02" 4.6 km/h 03'47" 20 11'02" 5.4 km/h 21 05'49" 10.3 km/h 22 06'50" 8.8 km/h 23 08'37" 7 km/h 24 10'14" 5.9 km/h 25 13'53" 4.3 km/h 02'40" 26 10'00" 6 km/h 27 12'05" 5 km/h 28 10'23" 5.8 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
176 bpm
131 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:13:17 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:14:26 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:16 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:09 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 135 Watts5h18m44s
2469 Cal465 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:21:49 50 - 99 w 01:27:04 100 - 149 w 01:17:04 150 - 199 w 01:38:31 200 - 249 w 00:33:43 250 - 299 w 00:05:32
Zones de puissance 03:42:55 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:28:10 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:53 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:30 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:15 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 289 watts (-421 watts par rapport au max théorique) 1m 268 watts (-264 watts par rapport au max théorique) 2m 266 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 5m 251 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 10m 227 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 20m 215 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 40m 189 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 1h 182 watts (-88 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 158 fois et téléchargée 17 fois depuis le 26.08.22 17:36
KME
51.4 kilomètres effort
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