Actions 3D 13.2 km
+125 m/-291 m
00:27
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Longueur et nombre de points 13.16 km
1649 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
125 m
292 m
254 m
29 m
73 m
Date et durée 28 novembre 2022
28 novembre 2022
00:27:28
Vitesses et denivelés horaires 28.7 km/hDétail »
61.1 km/hau km 1.3
932 m/h0h07m01s
-3658 m/h0h04m19s
km Temps Vitesse Pause 1 03'51" 15.6 km/h 2 01'10" 51.6 km/h 3 01'51" 32.5 km/h 4 01'47" 33.6 km/h 5 02'06" 28.6 km/h 6 03'56" 15.3 km/h 7 01'16" 47.6 km/h 8 01'46" 34 km/h 9 01'39" 36.4 km/h 10 01'40" 36.1 km/h 11 01'51" 32.3 km/h 12 01'44" 34.5 km/h 13 02'15" 26.7 km/h
Fréquence cardiaque 69 bpm
160 bpm
119 bpm52% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:16:43 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:10:39 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 208 Watts0h27m28s
328 Cal717 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:01:21 100 - 149 w 00:01:40 150 - 199 w 00:03:43 200 - 249 w 00:05:08 250 - 299 w 00:06:19 300 - 349 w 00:04:41 + 350 w 00:00:49
Zones de puissance 00:03:44 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:37 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:00 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:32 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:25 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:30 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 355 watts (-355 watts par rapport au max théorique) 1m 340 watts (-192 watts par rapport au max théorique) 2m 321 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 5m 306 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 10m 281 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 20m 257 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 40m 154 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 1h 103 watts (-167 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 77 fois et téléchargée 26 fois depuis le 28.11.22 18:04
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