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Actions 3D 28.7 km
+1543 m/-1515 m
04:26
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Longueur et nombre de points 28.71 km
2017 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1543 m
1515 m
2167 m
760 m
1416 m
Date et durée 27 novembre 2022
27 novembre 2022
05:38:56
04:26:01
01:12:55
Vitesses et denivelés horaires 6.5 km/hDétail »
32.1 km/hau km 22
494 m/h3h01m09s
-1346 m/h1h05m16s
km Temps Vitesse Pause 1 08'14" 7.3 km/h 02'29" 2 07'19" 8.2 km/h 04'35" 3 07'07" 8.4 km/h 4 09'47" 6.1 km/h 5 08'40" 6.9 km/h 04'36" 6 09'38" 6.2 km/h 7 10'36" 5.7 km/h 05'20" 8 11'33" 5.2 km/h 9 06'42" 9 km/h 10 09'41" 6.2 km/h 03'18" 11 08'44" 6.9 km/h 12 08'44" 6.9 km/h 13 06'49" 8.8 km/h 09'03" 14 11'55" 5 km/h 15 10'17" 5.8 km/h 16 10'57" 5.5 km/h 17 16'43" 3.6 km/h 18 12'56" 4.6 km/h 15'16" 19 08'18" 7.2 km/h 20 20'44" 2.9 km/h 21 07'31" 8 km/h 19'03" 22 03'44" 16.1 km/h 02'01" 23 09'16" 6.5 km/h 24 07'14" 8.3 km/h 25 06'37" 9.1 km/h 26 10'02" 6 km/h 04'18" 27 05'32" 10.8 km/h 28 07'06" 8.5 km/h 02'56"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 88 Watts4h26m01s
1350 Cal305 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:28:01 50 - 99 w 00:34:39 100 - 149 w 01:09:33 150 - 199 w 00:53:10 200 - 249 w 00:06:27 250 - 299 w 00:01:47
Zones de puissance 02:58:55 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:00 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:33 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:09 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 286 watts (-503 watts par rapport au max théorique) 1m 277 watts (-315 watts par rapport au max théorique) 2m 275 watts (-211 watts par rapport au max théorique) 5m 236 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 10m 192 watts (-174 watts par rapport au max théorique) 20m 176 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 40m 167 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 1h 161 watts (-139 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 256 fois et téléchargée 29 fois depuis le 07.12.22 21:40
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