Un jolie circuit au départ de la salle des fêtes d'Arcisans dessus au départ cool jus-que au croisement du chemin qui va vers Arras ,en suite bonne grimpe jusque à la fontaine de Nabias un replat et piste ,jusque au col de Lias il reste 90 m pour le sommet qu'il ce fait aces bien ,si on est en forme ont peut faire toute la crête et descendre vers arras ,(crête un peu aérienne )
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9.9 km

+593 m/-597 m

03:34
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Longueur et nombre de points

9.85 km

434 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

593 m

598 m

1426 m

888 m

1103 m
Date et durée

29 mars 2019
08:32

29 mars 2019
14:59

06:27:00

03:34:41

02:52:19
Vitesses et denivelés horaires

2.8 km/h
Détail »

4.2 km/h
au km 0.7

333 m/h
1h41m57s

-375 m/h
1h31m03s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 18'29" | 3.2 km/h | |
| 2 | 17'26" | 3.4 km/h | 05'18" |
| 3 | 28'36" | 2.1 km/h | 12'11" |
| 4 | 23'36" | 2.5 km/h | 05'08" |
| 5 | 22'30" | 2.7 km/h | 10'04" |
| 6 | 25'55" | 2.3 km/h | 16'55" |
| 7 | 23'54" | 2.5 km/h | 110'27" |
| 8 | 20'35" | 2.9 km/h | 01'47" |
| 9 | 18'56" | 3.2 km/h | 09'53" |
Dépense calorique (estimation)

526 Cal
147 Cal/h
Plus

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KME
17.8 kilomètres effort
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