Actions 3D 36.2 km
+280 m/-249 m
02:11
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Longueur et nombre de points 36.22 km
7578 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 7 points
280 m
249 m
488 m
280 m
347 m
Date et durée 13 novembre 2021
13 novembre 2021
02:11:06
Vitesses et denivelés horaires 16.6 km/hDétail »
42.9 km/hau km 19.2
628 m/h0h23m21s
-875 m/h0h13m39s
km Temps Vitesse Pause 1 04'24" 13.6 km/h 2 03'39" 16.4 km/h 3 03'33" 16.9 km/h 4 04'26" 13.5 km/h 5 04'06" 14.6 km/h 6 03'29" 17.2 km/h 7 04'10" 14.4 km/h 8 04'23" 13.7 km/h 9 03'54" 15.4 km/h 10 05'18" 11.3 km/h 11 03'19" 18.1 km/h 12 03'39" 16.4 km/h 13 03'29" 17.2 km/h 14 03'33" 16.9 km/h 15 02'30" 23.9 km/h 16 02'43" 22.1 km/h 17 04'55" 12.2 km/h 18 05'50" 10.3 km/h 19 04'28" 13.4 km/h 20 02'37" 22.9 km/h 21 02'58" 20.3 km/h 22 02'31" 23.9 km/h 23 02'57" 20.3 km/h 24 02'26" 24.7 km/h 25 02'48" 21.5 km/h 26 04'15" 14.1 km/h 27 02'29" 24.2 km/h 28 03'53" 15.4 km/h 29 03'12" 18.7 km/h 30 03'04" 19.6 km/h 31 03'15" 18.4 km/h 32 03'00" 20 km/h 33 03'46" 15.9 km/h 34 03'38" 16.5 km/h 35 03'01" 19.9 km/h 36 03'58" 15.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 82 Watts2h11m06s
616 Cal282 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:00 50 - 99 w 00:40:34 100 - 149 w 00:29:09 150 - 199 w 00:10:57 200 - 249 w 00:03:46 250 - 299 w 00:01:58 + 350 w 00:00:53
Zones de puissance 01:33:09 Z1 0-180 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:49 Z2 180-244 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:02 Z3 245-270 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:24 Z4 271-305 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:08 Z5 306-360 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:51 Z6 360-518 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 405 watts (-352 watts par rapport au max théorique) 1m 362 watts (-206 watts par rapport au max théorique) 2m 240 watts (-227 watts par rapport au max théorique) 5m 169 watts (-223 watts par rapport au max théorique) 10m 136 watts (-216 watts par rapport au max théorique) 20m 129 watts (-193 watts par rapport au max théorique) 40m 117 watts (-186 watts par rapport au max théorique) 1h 104 watts (-184 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 172 fois et téléchargée 24 fois depuis le 16.11.21 17:01
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