Au départ suivre la D23 vers Thurigny, rejoindre Cuncy-les-Varzy, puis toujours suivant le balisage jaune et bleu, gagner Varzy quitter la D151 direction chapelle St Lazare, traverser la Forêt de Ronceaux. Quitter la D155 à droite au panneau Gîte La Grenouillère.
Actions 3D
20.3 km

+490 m/-362 m

05:08
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Longueur et nombre de points

20.31 km

2222 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

489 m

363 m

348 m

120 m

260 m
Date et durée

22 juin 2017
06:16

22 juin 2017
15:23

09:06:48

05:08:03

03:58:45
Vitesses et denivelés horaires

4 km/h
Détail »

8.2 km/h
au km 14.9

236 m/h
1h36m28s

-252 m/h
1h09m01s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 14'04" | 4.3 km/h | |
| 2 | 15'14" | 3.9 km/h | |
| 3 | 12'48" | 4.7 km/h | 03'49" |
| 4 | 14'39" | 4.1 km/h | |
| 5 | 12'55" | 4.6 km/h | |
| 6 | 14'43" | 4.1 km/h | |
| 7 | 18'09" | 3.3 km/h | 23'53" |
| 8 | 16'19" | 3.7 km/h | |
| 9 | 14'58" | 4 km/h | |
| 10 | 14'54" | 4 km/h | 03'25" |
| 11 | 13'44" | 4.4 km/h | 19'11" |
| 12 | 17'31" | 3.4 km/h | 06'24" |
| 13 | 15'58" | 3.8 km/h | |
| 14 | 15'23" | 3.9 km/h | |
| 15 | 16'45" | 3.6 km/h | 160'44" |
| 16 | 17'25" | 3.4 km/h | 02'09" |
| 17 | 13'09" | 4.6 km/h | |
| 18 | 13'05" | 4.6 km/h | |
| 19 | 14'55" | 4 km/h | 16'02" |
| 20 | 15'43" | 3.8 km/h | |
Dépense calorique (estimation)

609 Cal
119 Cal/h
Plus

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KME
26.4 kilomètres effort
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