Actions 3D 9.3 km
+606 m
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Longueur et nombre de points 9.34 km
3971 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
605 m
614 m
9 m
248 m
Date et durée 06 février 2022
06 février 2022
01:06:10
Vitesses et denivelés horaires 8.5 km/hDétail »
12.9 km/hau km 1.7
679 m/h0h53m04s
km Temps Vitesse Pause 1 06'11" 9.7 km/h 2 04'54" 12.2 km/h 3 06'31" 9.2 km/h 4 06'36" 9.1 km/h 5 08'27" 7.1 km/h 6 08'26" 7.1 km/h 7 07'07" 8.4 km/h 8 07'31" 8 km/h 9 07'44" 7.8 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
167 bpm
148 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:14:12 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:47:26 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:54 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 210 Watts1h06m10s
799 Cal725 Cal/h
Intervalles de puissance 100 - 149 w 00:03:01 150 - 199 w 00:22:50 200 - 249 w 00:31:02 250 - 299 w 00:07:58 300 - 349 w 00:01:12
Zones de puissance 00:08:10 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:39:28 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:37 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:27 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:24 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 306 watts (-404 watts par rapport au max théorique) 1m 300 watts (-232 watts par rapport au max théorique) 2m 257 watts (-181 watts par rapport au max théorique) 5m 244 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 10m 234 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 20m 227 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 40m 216 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 1h 214 watts (-56 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 60 fois et téléchargée 17 fois depuis le 06.02.22 14:35
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15.4 kilomètres effort
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