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Yvan le 21.02.2021

Col du Marocaz par lac de la ThuileCyclotourisme

Actions
3D
52.7 km
+1005 m/-1018 m
03:09

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

52.75 km
11198 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 9 points
1005 m
1018 m
965 m
275 m
504 m

Date et durée

21 février 2021
11:07
21 février 2021
15:10
04:03:15
03:09:09
00:54:06

Vitesses et denivelés horaires

16.7 km/h
Détail »

54 km/h
au km 30

763 m/h
1h14m33s

-1977 m/h
0h28m38s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

113 Watts
3h09m09s

1222 Cal
388 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:4850 - 99 w00:29:06100 - 149 w00:32:51150 - 199 w00:22:26200 - 249 w00:19:30250 - 299 w00:15:25300 - 349 w00:05:03+ 350 w00:01:06

Zones de puissance

01:30:42Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:24:31Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:09:26Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:09:10Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:36Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:50Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s373 watts (-384 watts par rapport au max théorique)1m359 watts (-209 watts par rapport au max théorique)2m310 watts (-157 watts par rapport au max théorique)5m279 watts (-113 watts par rapport au max théorique)10m272 watts (-79 watts par rapport au max théorique)20m219 watts (-103 watts par rapport au max théorique)40m201 watts (-102 watts par rapport au max théorique)1h186 watts (-102 watts par rapport au max théorique)

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