Actions 3D 16.1 km
+657 m/-63 m
00:36
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Longueur et nombre de points 16.15 km
2176 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
657 m
64 m
607 m
9 m
123 m
Date et durée 17 mars 2023
17 mars 2023
00:36:15
Vitesses et denivelés horaires 26.7 km/hDétail »
61.8 km/hau km 8.1
1827 m/h0h20m43s
-3704 m/h0h00m59s
km Temps Vitesse Pause 1 02'20" 25.8 km/h 2 01'33" 38.5 km/h 3 01'32" 39.1 km/h 4 01'30" 40 km/h 5 01'33" 38.8 km/h 6 01'32" 39 km/h 7 01'51" 32.4 km/h 8 01'56" 30.9 km/h 9 01'22" 44.2 km/h 10 01'34" 38.1 km/h 11 02'19" 25.9 km/h 12 03'17" 18.3 km/h 13 03'09" 19 km/h 14 03'40" 16.4 km/h 15 03'12" 18.7 km/h 16 03'15" 18.4 km/h
Fréquence cardiaque 69 bpm
118 bpm
106 bpm43% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:36:06 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 403 Watts0h36m15s
839 Cal1389 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:22 100 - 149 w 00:00:14 150 - 199 w 00:01:02 200 - 249 w 00:01:14 250 - 299 w 00:00:18 300 - 349 w 00:01:15 + 350 w 00:31:06
Zones de puissance 00:00:54 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:26 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:39 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:13 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:05 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:26:36 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:42 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 511 watts (-199 watts par rapport au max théorique) 1m 505 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 2m 496 watts (+59 watts par rapport au max théorique) 5m 482 watts (+115 watts par rapport au max théorique) 10m 471 watts (+142 watts par rapport au max théorique) 20m 447 watts (+144 watts par rapport au max théorique) 40m 363 watts (+79 watts par rapport au max théorique) 1h 242 watts (-28 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 69 fois et téléchargée 14 fois depuis le 17.03.23 20:15
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