Journée et parcours superbe, parmi les plus beau single de Mont-Morency
Actions 3D 46.8 km
+540 m/-540 m
03:22
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Longueur et nombre de points 46.82 km
1276 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
539 m
541 m
189 m
22 m
102 m
Date et durée 01 novembre 2015
01 novembre 2015
03:46:01
03:22:16
00:23:45
Vitesses et denivelés horaires 13.9 km/hDétail »
44.4 km/hau km 33.2
444 m/h0h35m31s
-801 m/h0h23m08s
km Temps Vitesse Pause 1 04'00" 15 km/h 04'26" 2 02'31" 23.9 km/h 3 03'13" 18.7 km/h 4 02'48" 21.4 km/h 5 02'59" 20.2 km/h 6 02'44" 21.9 km/h 7 03'49" 15.7 km/h 8 03'07" 19.3 km/h 9 06'00" 10 km/h 10 03'00" 20 km/h 11 04'21" 13.8 km/h 12 06'26" 9.3 km/h 13 04'24" 13.6 km/h 14 03'21" 17.9 km/h 15 04'23" 13.7 km/h 16 06'48" 8.8 km/h 17 04'34" 13.1 km/h 18 10'17" 5.8 km/h 19 04'03" 14.8 km/h 20 07'30" 8 km/h 21 02'56" 20.5 km/h 22 07'58" 7.5 km/h 23 07'04" 8.5 km/h 24 07'01" 8.6 km/h 25 03'30" 17.1 km/h 26 07'13" 8.3 km/h 27 04'18" 14 km/h 28 10'31" 5.7 km/h 12'19" 29 03'11" 18.8 km/h 30 02'53" 20.9 km/h 31 02'24" 24.9 km/h 07'00" 32 02'58" 20.2 km/h 33 03'29" 17.2 km/h 34 02'10" 27.8 km/h 35 04'10" 14.4 km/h 36 05'06" 11.8 km/h 37 04'45" 12.6 km/h 38 03'21" 17.9 km/h 39 04'22" 13.8 km/h 40 04'49" 12.5 km/h 41 02'35" 23.2 km/h 42 02'49" 21.4 km/h 43 03'35" 16.7 km/h 44 02'25" 24.9 km/h 45 02'39" 22.6 km/h 46 03'28" 17.3 km/h
Fréquence cardiaque 103 bpm
186 bpm
155 bpm79% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:29:46 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:03:58 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:56:41 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:33:08 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:40:12 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 79 Watts3h22m16s
913 Cal271 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:31:46 50 - 99 w 00:44:15 100 - 149 w 00:36:08 150 - 199 w 00:26:04 200 - 249 w 00:06:59 250 - 299 w 00:02:10 300 - 349 w 00:01:08 + 350 w 00:00:23
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 366 watts 1m 354 watts 2m 334 watts 5m 279 watts 10m 203 watts 20m 158 watts 40m 141 watts 1h 136 watts
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