Actions 3D 43.2 km
+520 m/-519 m
03:01
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Longueur et nombre de points 43.15 km
10499 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
519 m
520 m
103 m
2 m
57 m
Date et durée 19 janvier 2025
19 janvier 2025
03:15:26
03:01:19
00:14:07
Vitesses et denivelés horaires 14.3 km/hDétail »
42.5 km/hau km 1.8
581 m/h0h35m48s
-857 m/h0h28m30s
km Temps Vitesse Pause 1 04'10" 14.4 km/h 2 02'39" 22.7 km/h 3 03'43" 16.1 km/h 4 03'25" 17.6 km/h 5 03'20" 18 km/h 6 03'23" 17.8 km/h 7 03'15" 18.4 km/h 8 04'06" 14.7 km/h 9 05'11" 11.6 km/h 10 06'08" 9.8 km/h 11 03'49" 15.7 km/h 12 04'50" 12.4 km/h 13 03'57" 15.2 km/h 14 05'02" 11.9 km/h 05'58" 15 05'39" 10.6 km/h 16 04'42" 12.8 km/h 17 04'01" 15 km/h 18 07'01" 8.6 km/h 19 03'22" 17.8 km/h 20 04'00" 15 km/h 21 05'44" 10.5 km/h 22 06'16" 9.6 km/h 23 04'29" 13.4 km/h 24 05'37" 10.7 km/h 25 04'35" 13.1 km/h 26 03'34" 16.8 km/h 27 03'40" 16.3 km/h 28 04'07" 14.5 km/h 29 03'07" 19.2 km/h 30 02'50" 21.2 km/h 31 03'01" 19.9 km/h 32 03'38" 16.5 km/h 06'39" 33 03'09" 19.1 km/h 34 03'05" 19.5 km/h 35 03'19" 18 km/h 36 03'52" 15.5 km/h 37 05'15" 11.4 km/h 38 04'55" 12.2 km/h 39 04'04" 14.8 km/h 40 04'29" 13.4 km/h 41 03'54" 15.4 km/h 42 04'38" 12.9 km/h 01'30" 43 03'40" 16.4 km/h
Fréquence cardiaque 88 bpm
177 bpm
140 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:13:20 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:11:07 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:40:44 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:08:45 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:13 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 84 Watts3h01m19s
876 Cal290 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:22 50 - 99 w 00:39:12 100 - 149 w 00:41:39 150 - 199 w 00:26:05 200 - 249 w 00:08:17 250 - 299 w 00:00:22 300 - 349 w 00:00:21
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 329 watts 1m 277 watts 2m 235 watts 5m 197 watts 10m 161 watts 20m 129 watts 40m 124 watts 1h 117 watts
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