Décrassage
Actions 3D 46.1 km
+989 m/-989 m
01:51
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Longueur et nombre de points 46.09 km
6664 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
988 m
989 m
264 m
5 m
84 m
Date et durée 13 mai 2021
13 mai 2021
01:51:03
Vitesses et denivelés horaires 24.9 km/hDétail »
53.9 km/hau km 19.1
1040 m/h0h47m58s
-2032 m/h0h23m22s
km Temps Vitesse Pause 1 02'23" 25.2 km/h 2 02'52" 20.9 km/h 3 03'04" 19.5 km/h 4 01'53" 31.8 km/h 5 01'54" 31.7 km/h 6 02'25" 24.9 km/h 7 02'29" 24.2 km/h 8 03'16" 18.4 km/h 9 03'31" 17 km/h 10 04'30" 13.4 km/h 11 02'46" 21.7 km/h 12 01'41" 35.7 km/h 13 01'56" 31.2 km/h 14 02'01" 29.6 km/h 15 01'32" 39 km/h 16 02'12" 27.4 km/h 17 04'23" 13.7 km/h 18 03'12" 18.7 km/h 19 01'45" 34.2 km/h 20 01'24" 43 km/h 21 03'34" 16.8 km/h 22 02'04" 29.1 km/h 23 01'52" 32.2 km/h 24 01'27" 41.2 km/h 25 01'38" 36.8 km/h 26 02'13" 27.2 km/h 27 02'10" 27.6 km/h 28 02'46" 21.7 km/h 29 02'13" 27 km/h 30 01'26" 41.7 km/h 31 01'33" 38.8 km/h 32 01'56" 31 km/h 33 01'44" 34.7 km/h 34 02'23" 25.1 km/h 35 03'48" 15.8 km/h 36 04'03" 14.8 km/h 37 02'48" 21.5 km/h 38 02'30" 23.9 km/h 39 01'38" 36.8 km/h 40 01'45" 34.3 km/h 41 02'44" 22 km/h 42 02'18" 26.1 km/h 43 02'03" 29.2 km/h 44 02'10" 27.6 km/h 45 01'42" 35.1 km/h 46 03'01" 19.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 192 Watts1h51m03s
1222 Cal660 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:07 50 - 99 w 00:05:40 100 - 149 w 00:06:12 150 - 199 w 00:12:15 200 - 249 w 00:19:38 250 - 299 w 00:28:41 300 - 349 w 00:11:40 + 350 w 00:04:31
Zones de puissance 00:18:40 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:50 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:22 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:18:00 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:19:48 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:04 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 412 watts (-285 watts par rapport au max théorique) 1m 402 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 2m 385 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 5m 352 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 10m 277 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 20m 238 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 40m 222 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 1h 215 watts (-50 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 268 fois et téléchargée 41 fois depuis le 13.05.21 11:51
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