parcours du trail de la source du lison 2015 (18 octobre)
Actions 3D 36.4 km
+1568 m/-1710 m
03:45
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Détails (tracé compressé à 50 % avec GPS Prune)
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Longueur et nombre de points 36.43 km
2032 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1568 m
1711 m
831 m
296 m
497 m
Date et durée 18 octobre 2015
18 octobre 2015
03:45:41
Vitesses et denivelés horaires 9.7 km/hDétail »
19.8 km/hau km 0.2
829 m/h1h40m32s
-1456 m/h1h03m54s
km Temps Vitesse Pause 1 04'00" 15 km/h 2 03'42" 16.2 km/h 3 04'43" 12.7 km/h 4 06'56" 8.7 km/h 5 04'35" 13.1 km/h 6 03'58" 15.1 km/h 7 05'08" 11.7 km/h 8 06'14" 9.6 km/h 9 07'26" 8.1 km/h 10 04'53" 12.3 km/h 11 04'54" 12.3 km/h 12 05'47" 10.4 km/h 13 05'58" 10.1 km/h 14 08'25" 7.1 km/h 15 06'05" 9.9 km/h 16 06'18" 9.5 km/h 17 07'14" 8.3 km/h 18 07'38" 7.9 km/h 19 06'07" 9.8 km/h 20 04'11" 14.4 km/h 21 05'19" 11.3 km/h 22 09'04" 6.6 km/h 23 07'54" 7.6 km/h 24 06'26" 9.3 km/h 25 09'04" 6.6 km/h 26 08'00" 7.5 km/h 27 09'39" 6.2 km/h 28 06'54" 8.7 km/h 29 07'29" 8 km/h 30 08'22" 7.2 km/h 31 06'44" 8.9 km/h 32 05'33" 10.8 km/h 33 04'19" 13.9 km/h 34 04'36" 13 km/h 35 04'54" 12.2 km/h 36 05'06" 11.8 km/h
Fréquence cardiaque 111 bpm
175 bpm
155 bpm79% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:01:32 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:26:28 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:50:46 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:23:55 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:55 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 167 Watts3h45m41s
2161 Cal574 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:54 50 - 99 w 00:36:43 100 - 149 w 00:55:46 150 - 199 w 01:00:00 200 - 249 w 00:46:06 250 - 299 w 00:18:22 300 - 349 w 00:06:02
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 338 watts 1m 327 watts 2m 325 watts 5m 283 watts 10m 246 watts 20m 201 watts 40m 198 watts 1h 184 watts
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KME
57.8 kilomètres effort
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