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Actions 3D 111 km
+632 m/-572 m
06:07
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Longueur et nombre de points 111.28 km
8916 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
631 m
573 m
373 m
267 m
303 m
Date et durée 22 mars 2024
22 mars 2024
06:31:37
06:07:05
00:24:32
Vitesses et denivelés horaires 18.2 km/hDétail »
49.4 km/hau km 63.7
521 m/h0h37m42s
-1146 m/h0h13m27s
km Temps Vitesse Pause 1 03'24" 17.7 km/h 2 03'13" 18.6 km/h 3 03'14" 18.5 km/h 4 03'56" 15.3 km/h 5 03'32" 17 km/h 6 03'16" 18.3 km/h 7 03'23" 17.7 km/h 8 03'31" 17 km/h 9 03'29" 17.2 km/h 10 03'48" 15.8 km/h 11 02'41" 22.3 km/h 12 03'12" 18.8 km/h 13 04'47" 12.5 km/h 14 03'34" 16.8 km/h 15 03'33" 16.9 km/h 16 03'21" 17.9 km/h 17 03'59" 15.1 km/h 18 03'21" 17.9 km/h 19 03'18" 18.2 km/h 20 03'28" 17.3 km/h 21 03'27" 17.4 km/h 22 03'28" 17.3 km/h 23 03'19" 18.1 km/h 24 06'53" 8.7 km/h 25 02'35" 23.2 km/h 26 03'03" 19.7 km/h 27 02'37" 23 km/h 28 02'57" 20.4 km/h 29 02'57" 20.3 km/h 30 02'45" 21.8 km/h 31 02'48" 21.4 km/h 32 02'57" 20.4 km/h 33 02'56" 20.5 km/h 34 02'56" 20.5 km/h 35 03'08" 19.1 km/h 36 03'17" 18.3 km/h 37 04'30" 13.3 km/h 38 02'30" 24 km/h 39 02'12" 27.2 km/h 40 02'58" 20.2 km/h 41 02'55" 20.5 km/h 42 02'56" 20.5 km/h 43 02'27" 24.5 km/h 44 03'04" 19.6 km/h 45 02'36" 23 km/h 46 03'12" 18.8 km/h 47 04'17" 14 km/h 16'59" 48 03'08" 19.1 km/h 49 03'17" 18.2 km/h 50 03'25" 17.5 km/h 51 03'07" 19.2 km/h 52 03'43" 16.1 km/h 53 04'59" 12 km/h 54 04'01" 15 km/h 55 02'56" 20.4 km/h 56 04'33" 13.2 km/h 57 02'45" 21.8 km/h 58 03'34" 16.8 km/h 59 02'50" 21.2 km/h 60 03'24" 17.7 km/h 61 03'47" 15.9 km/h 62 02'36" 23.1 km/h 63 04'41" 12.8 km/h 64 03'02" 19.8 km/h 65 03'48" 15.8 km/h 66 06'31" 9.2 km/h 03'35" 67 03'15" 18.4 km/h 68 04'15" 14.1 km/h 69 03'15" 18.4 km/h 70 03'03" 19.6 km/h 71 02'53" 20.8 km/h 72 02'42" 22.2 km/h 73 03'18" 18.2 km/h 74 03'37" 16.6 km/h 75 04'36" 13 km/h 76 02'39" 22.6 km/h 02'38" 77 04'02" 14.9 km/h 78 03'42" 16.2 km/h 79 03'06" 19.4 km/h 80 02'05" 28.8 km/h 81 03'44" 16.1 km/h 82 02'06" 28.6 km/h 83 01'38" 36.7 km/h 84 02'35" 23.3 km/h 85 03'40" 16.3 km/h 86 02'46" 21.7 km/h 87 03'07" 19.3 km/h 88 03'46" 15.9 km/h 89 02'58" 20.2 km/h 90 03'19" 18.1 km/h 91 02'48" 21.5 km/h 92 02'50" 21.2 km/h 93 03'04" 19.6 km/h 01'20" 94 03'48" 15.8 km/h 95 03'17" 18.3 km/h 96 03'30" 17.1 km/h 97 03'03" 19.6 km/h 98 02'55" 20.6 km/h 99 03'09" 19.1 km/h 100 02'49" 21.3 km/h 101 02'38" 22.8 km/h 102 02'59" 20.1 km/h 103 03'10" 18.9 km/h 104 03'27" 17.4 km/h 105 02'50" 21.1 km/h 106 03'07" 19.2 km/h 107 03'00" 20 km/h 108 02'43" 22.1 km/h 109 02'53" 20.9 km/h 110 03'10" 18.9 km/h 111 02'50" 21.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 99 Watts6h07m05s
2095 Cal342 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:25:40 50 - 99 w 01:52:07 100 - 149 w 02:12:47 150 - 199 w 00:34:24 200 - 249 w 00:15:06 250 - 299 w 00:03:32 300 - 349 w 00:00:46
Zones de puissance 04:53:54 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:59 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:01 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:21 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:07 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:01 Z7 504+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 303 watts (-433 watts par rapport au max théorique) 1m 298 watts (-254 watts par rapport au max théorique) 2m 281 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 5m 201 watts (-180 watts par rapport au max théorique) 10m 162 watts (-179 watts par rapport au max théorique) 20m 132 watts (-181 watts par rapport au max théorique) 40m 124 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 1h 121 watts (-159 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 179 fois et téléchargée 27 fois depuis le 22.03.24 18:56
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