Actions 3D 9.4 km
+320 m/-327 m
01:10
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Longueur et nombre de points 9.42 km
4202 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
319 m
327 m
275 m
4 m
111 m
Date et durée 24 avril 2023
24 avril 2023
01:10:01
Vitesses et denivelés horaires 8.1 km/hDétail »
12.6 km/hau km 8.6
577 m/h0h29m09s
-797 m/h0h23m43s
km Temps Vitesse Pause 1 06'25" 9.3 km/h 2 06'22" 9.4 km/h 3 09'19" 6.4 km/h 4 09'31" 6.3 km/h 5 08'36" 7 km/h 6 08'13" 7.3 km/h 7 08'41" 6.9 km/h 8 05'30" 10.9 km/h 9 05'05" 11.8 km/h
Fréquence cardiaque 67 bpm
140 bpm
116 bpm50% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:09:54 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 167 Watts1h10m01s
671 Cal575 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:04:57 100 - 149 w 00:12:19 150 - 199 w 00:36:09 200 - 249 w 00:14:26 250 - 299 w 00:01:03
Zones de puissance 00:28:37 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:36:44 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:50 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:39 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:04 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 257 watts (-453 watts par rapport au max théorique) 1m 246 watts (-286 watts par rapport au max théorique) 2m 243 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 5m 214 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 10m 201 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 20m 193 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 40m 183 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 1h 169 watts (-101 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 82 fois et téléchargée 17 fois depuis le 24.04.23 19:03
KME
13.7 kilomètres effort
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