Un beau mélange FFC GTM, à faire impérativement :)
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 69.38 km
3211 pts
4 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
1204 m
1207 m
684 m
457 m
563 m
Date et durée 10 août 2018
10 août 2018
09:26:11
07:11:16
02:14:55
Vitesses et denivelés horaires 9.7 km/hDétail »
40 km/hau km 22.1
401 m/h2h15m41s
-749 m/h1h16m00s
km Temps Vitesse Pause 1 07'54" 7.6 km/h 2 04'29" 13.4 km/h 3 04'51" 12.4 km/h 4 07'17" 8.2 km/h 5 03'36" 16.6 km/h 6 09'47" 6.1 km/h 7 04'50" 12.4 km/h 09'45" 8 04'10" 14.4 km/h 9 03'13" 18.7 km/h 10 04'03" 14.8 km/h 11 06'18" 9.5 km/h 12 05'24" 11.1 km/h 13 04'54" 12.3 km/h 14 03'00" 20 km/h 15 02'55" 20.5 km/h 16 06'13" 9.7 km/h 17 03'11" 18.9 km/h 18 14'00" 4.3 km/h 30'47" 19 04'40" 12.9 km/h 20 05'36" 10.7 km/h 21 05'01" 12 km/h 22 03'21" 17.9 km/h 23 07'05" 8.5 km/h 24 04'27" 13.5 km/h 25 10'16" 5.8 km/h 26 08'57" 6.7 km/h 27 09'09" 6.6 km/h 28 04'41" 12.8 km/h 29 03'07" 19.3 km/h 30 05'31" 10.9 km/h 02'14" 31 04'16" 14.1 km/h 33'19" 32 06'11" 9.7 km/h 33 05'11" 11.6 km/h 34 07'03" 8.5 km/h 35 04'55" 12.2 km/h 36 03'31" 17.1 km/h 37 05'52" 10.2 km/h 38 09'09" 6.6 km/h 06'02" 39 04'42" 12.7 km/h 40 05'15" 11.4 km/h 41 07'22" 8.1 km/h 42 04'16" 14.1 km/h 43 04'11" 14.3 km/h 44 05'46" 10.4 km/h 45 09'24" 6.4 km/h 46 10'25" 5.8 km/h 08'36" 47 05'53" 10.2 km/h 02'44" 48 03'14" 18.5 km/h 49 08'49" 6.8 km/h 04'10" 50 07'12" 8.3 km/h 01'48" 51 05'05" 11.8 km/h 08'45" 52 09'02" 6.6 km/h 53 07'44" 7.8 km/h 10'30" 54 07'01" 8.5 km/h 55 05'30" 10.9 km/h 02'11" 56 05'18" 11.3 km/h 01'56" 57 06'43" 8.9 km/h 58 12'41" 4.7 km/h 06'40" 59 05'16" 11.4 km/h 60 05'45" 10.4 km/h 01'48" 61 12'23" 4.8 km/h 03'40" 62 09'00" 6.7 km/h 63 10'31" 5.7 km/h 64 07'29" 8 km/h 65 04'54" 12.2 km/h 66 06'55" 8.7 km/h 67 04'52" 12.3 km/h 68 04'06" 14.6 km/h 69 04'48" 12.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 68 Watts7h11m16s
1684 Cal234 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:59:45 50 - 99 w 01:32:53 100 - 149 w 01:26:09 150 - 199 w 00:40:32 200 - 249 w 00:06:53 250 - 299 w 00:02:36 300 - 349 w 00:00:16 + 350 w 00:00:59
Zones de puissance 02:32:38 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:05:41 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:20:56 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:23:19 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:16:45 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:56 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:26 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 519 watts (+98 watts par rapport au max théorique) 1m 519 watts (+203 watts par rapport au max théorique) 2m 373 watts (+114 watts par rapport au max théorique) 5m 258 watts (+40 watts par rapport au max théorique) 10m 209 watts (+14 watts par rapport au max théorique) 20m 166 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 40m 135 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 1h 134 watts (-26 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 552 fois et téléchargée 56 fois depuis le 07.04.20 15:25
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