Actions 3D 17.8 km
+67 m/-665 m
00:32
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Longueur et nombre de points 17.79 km
2384 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
67 m
666 m
606 m
8 m
108 m
Date et durée 08 février 2023
08 février 2023
00:39:43
00:32:15
00:07:28
Vitesses et denivelés horaires 33.1 km/hDétail »
74.5 km/hau km 5
1766 m/h0h01m57s
-4583 m/h0h08m30s
km Temps Vitesse Pause 1 02'16" 26.5 km/h 2 01'11" 50.9 km/h 3 01'12" 49.9 km/h 4 01'08" 53 km/h 5 00'56" 64.7 km/h 6 01'27" 41.5 km/h 7 02'43" 22.1 km/h 06'03" 8 02'16" 26.4 km/h 9 03'24" 17.6 km/h 01'25" 10 02'24" 24.9 km/h 11 01'41" 35.6 km/h 12 01'24" 42.8 km/h 13 01'35" 38 km/h 14 01'32" 39 km/h 15 01'38" 36.9 km/h 16 01'43" 34.9 km/h 17 01'59" 30.4 km/h
Fréquence cardiaque 63 bpm
172 bpm
109 bpm45% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:34:55 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:02 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:17 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 180 Watts0h32m15s
334 Cal621 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:37 50 - 99 w 00:01:51 100 - 149 w 00:03:18 150 - 199 w 00:02:04 200 - 249 w 00:02:21 250 - 299 w 00:03:00 300 - 349 w 00:02:11 + 350 w 00:07:08
Zones de puissance 00:06:29 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:47 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:09 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:13 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:54 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:58 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 450 watts (-260 watts par rapport au max théorique) 1m 447 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 2m 425 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 5m 372 watts (+5 watts par rapport au max théorique) 10m 346 watts (+17 watts par rapport au max théorique) 20m 267 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 40m 188 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 1h 126 watts (-144 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 120 fois et téléchargée 18 fois depuis le 08.02.23 08:35
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