Actions 3D 29 km
+63 m/-57 m
01:27
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Longueur et nombre de points 28.99 km
4903 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
63 m
58 m
32 m
6 m
17 m
Date et durée 23 juillet 2021
23 juillet 2021
01:28:20
01:27:00
00:01:20
Vitesses et denivelés horaires 20 km/hDétail »
38.7 km/hau km 20.3
546 m/h0h03m35s
-675 m/h0h02m23s
km Temps Vitesse Pause 1 03'09" 19.1 km/h 2 03'44" 16.1 km/h 3 03'21" 17.9 km/h 4 03'49" 15.7 km/h 5 04'45" 12.6 km/h 6 02'53" 20.8 km/h 7 06'38" 9.1 km/h 8 03'01" 19.9 km/h 9 02'48" 21.5 km/h 10 02'47" 21.6 km/h 11 03'28" 17.3 km/h 12 02'16" 26.4 km/h 13 02'14" 26.8 km/h 14 02'18" 26.1 km/h 15 02'01" 29.7 km/h 16 02'04" 29 km/h 17 01'55" 31.2 km/h 18 02'08" 28.1 km/h 19 02'43" 22.2 km/h 20 01'54" 31.6 km/h 21 01'41" 35.8 km/h 22 01'44" 34.6 km/h 23 02'12" 27.3 km/h 24 02'49" 21.2 km/h 25 03'02" 19.8 km/h 26 04'26" 13.5 km/h 01'20" 27 02'52" 20.9 km/h 28 04'29" 13.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 110 Watts1h27m00s
547 Cal377 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:13 50 - 99 w 00:26:57 100 - 149 w 00:15:42 150 - 199 w 00:10:40 200 - 249 w 00:06:39 250 - 299 w 00:01:26 300 - 349 w 00:02:10 + 350 w 00:00:56
Zones de puissance 00:56:31 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:36 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:04 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:51 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:32 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:46 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:09 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 775w 1550w 2325w 3100w 3875w 4650w w 30s 4642 watts (+3945 watts par rapport au max théorique) 1m 2364 watts (+1842 watts par rapport au max théorique) 2m 1234 watts (+805 watts par rapport au max théorique) 5m 532 watts (+172 watts par rapport au max théorique) 10m 309 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 20m 205 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 40m 155 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 1h 143 watts (-122 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 121 fois et téléchargée 15 fois depuis le 23.07.21 21:06
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