Actions 3D 15.2 km
+603 m/-607 m
01:36
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Longueur et nombre de points 15.25 km
5788 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
603 m
608 m
573 m
7 m
210 m
Date et durée 06 juin 2023
06 juin 2023
01:36:29
Vitesses et denivelés horaires 9.5 km/hDétail »
18.3 km/hau km 10.6
744 m/h0h46m01s
-1283 m/h0h27m13s
km Temps Vitesse Pause 1 05'27" 11 km/h 2 06'51" 8.8 km/h 3 05'51" 10.3 km/h 4 06'24" 9.4 km/h 5 07'03" 8.5 km/h 6 08'53" 6.8 km/h 7 09'08" 6.6 km/h 8 08'42" 6.9 km/h 9 05'01" 12 km/h 10 04'57" 12.1 km/h 11 04'01" 14.9 km/h 12 04'57" 12.1 km/h 13 05'54" 10.2 km/h 14 06'00" 10 km/h 15 05'30" 10.9 km/h
Fréquence cardiaque 103 bpm
160 bpm
133 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:06:20 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:29:59 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 196 Watts1h36m29s
1088 Cal677 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:03:15 100 - 149 w 00:17:43 150 - 199 w 00:31:54 200 - 249 w 00:27:45 250 - 299 w 00:06:25 300 - 349 w 00:06:44 + 350 w 00:02:05
Zones de puissance 00:33:20 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:41:02 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:40 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:12 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:59 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:38 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 384 watts (-326 watts par rapport au max théorique) 1m 285 watts (-247 watts par rapport au max théorique) 2m 276 watts (-162 watts par rapport au max théorique) 5m 266 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 10m 258 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 20m 239 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 40m 231 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 1h 214 watts (-56 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 71 fois et téléchargée 18 fois depuis le 06.06.23 15:59
KME
23.3 kilomètres effort
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