Phoebus Trail Gruissan
Actions 3D 47.5 km
+1100 m/-1101 m
06:30
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Longueur et nombre de points 47.46 km
5955 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1099 m
1102 m
200 m
0 m
79 m
Date et durée 15 février 2015
15 février 2015
06:46:20
06:30:45
00:15:35
Vitesses et denivelés horaires 7.3 km/hDétail »
14.2 km/hau km 0.2
382 m/h2h28m23s
-550 m/h1h43m46s
km Temps Vitesse Pause 1 04'53" 12.3 km/h 2 07'36" 7.9 km/h 3 05'58" 10 km/h 4 06'09" 9.7 km/h 5 08'27" 7.1 km/h 6 06'31" 9.2 km/h 7 07'21" 8.2 km/h 8 05'55" 10.1 km/h 9 07'09" 8.4 km/h 10 07'16" 8.3 km/h 11 07'15" 8.3 km/h 12 07'13" 8.3 km/h 13 07'07" 8.4 km/h 14 08'12" 7.3 km/h 15 07'14" 8.3 km/h 16 07'21" 8.2 km/h 17 07'14" 8.3 km/h 18 09'38" 6.2 km/h 19 12'05" 5 km/h 20 06'19" 9.5 km/h 21 06'53" 8.7 km/h 22 07'14" 8.3 km/h 23 07'09" 8.4 km/h 24 07'42" 7.8 km/h 25 05'54" 10.2 km/h 26 06'37" 9.1 km/h 27 09'33" 6.3 km/h 28 10'14" 5.9 km/h 10'09" 29 11'57" 5 km/h 30 06'04" 9.9 km/h 31 09'43" 6.2 km/h 32 09'30" 6.3 km/h 33 07'56" 7.6 km/h 34 12'24" 4.8 km/h 35 11'13" 5.3 km/h 36 12'05" 5 km/h 37 09'06" 6.6 km/h 02'42" 38 11'01" 5.4 km/h 39 09'37" 6.2 km/h 40 07'23" 8.1 km/h 41 07'47" 7.7 km/h 02'44" 42 07'17" 8.2 km/h 43 10'37" 5.6 km/h 44 11'04" 5.4 km/h 45 11'05" 5.4 km/h 46 07'51" 7.6 km/h 47 06'06" 9.8 km/h
Fréquence cardiaque 108 bpm
172 bpm
148 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:47:24 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 03:25:31 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:17:15 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:16:04 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 93 Watts6h30m45s
2096 Cal322 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:32:05 50 - 99 w 03:29:57 100 - 149 w 01:49:27 150 - 199 w 00:29:03 200 - 249 w 00:03:49
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 220 watts 1m 208 watts 2m 196 watts 5m 173 watts 10m 157 watts 20m 139 watts 40m 129 watts 1h 120 watts
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KME
62.1 kilomètres effort
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