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Actions 3D 27.3 km
+668 m/-581 m
01:12
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Longueur et nombre de points 27.28 km
4292 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
667 m
581 m
772 m
208 m
442 m
Date et durée 24 septembre 2022
24 septembre 2022
01:12:10
Vitesses et denivelés horaires 22.7 km/hDétail »
56.7 km/hau km 24
962 m/h0h38m03s
-3226 m/h0h10m00s
km Temps Vitesse Pause 1 01'33" 38.6 km/h 2 02'14" 26.9 km/h 3 01'58" 30.5 km/h 4 02'23" 25.1 km/h 5 01'45" 34.2 km/h 6 01'47" 33.7 km/h 7 01'49" 33.1 km/h 8 02'10" 27.8 km/h 9 02'08" 28.2 km/h 10 03'12" 18.8 km/h 11 03'56" 15.2 km/h 12 05'23" 11.1 km/h 13 04'38" 12.9 km/h 14 02'05" 28.8 km/h 15 01'47" 33.7 km/h 16 03'41" 16.3 km/h 17 04'26" 13.5 km/h 18 03'30" 17.1 km/h 19 04'01" 14.9 km/h 20 03'41" 16.3 km/h 21 02'50" 21.2 km/h 22 02'08" 28.2 km/h 23 02'47" 21.5 km/h 24 01'10" 51.2 km/h 25 01'12" 50 km/h 26 01'23" 43.1 km/h 27 01'28" 40.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 183 Watts1h12m10s
756 Cal629 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:13 50 - 99 w 00:02:02 100 - 149 w 00:04:07 150 - 199 w 00:10:39 200 - 249 w 00:23:26 250 - 299 w 00:12:10 300 - 349 w 00:04:18 + 350 w 00:01:37
Zones de puissance 00:09:10 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:19:16 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:01 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:38 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:07 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:11 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:09 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 454 watts (-243 watts par rapport au max théorique) 1m 373 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 2m 338 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 5m 288 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 10m 272 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 20m 257 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 40m 231 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 1h 224 watts (-41 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 372 fois et téléchargée 29 fois depuis le 24.09.22 18:19
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