Actions 3D 16.3 km
+68 m/-671 m
00:25
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Longueur et nombre de points 16.25 km
1622 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
67 m
671 m
614 m
11 m
116 m
Date et durée 08 mars 2023
08 mars 2023
00:27:01
00:25:16
00:01:45
Vitesses et denivelés horaires 38.6 km/hDétail »
75.8 km/hau km 5.1
1151 m/h0h03m17s
-5228 m/h0h07m31s
km Temps Vitesse Pause 1 01'27" 41.5 km/h 2 01'08" 52.8 km/h 3 01'05" 55.8 km/h 4 01'06" 54.2 km/h 5 00'53" 68.4 km/h 6 01'18" 46.4 km/h 7 01'34" 38.2 km/h 8 01'32" 39.2 km/h 9 03'23" 17.7 km/h 01'45" 10 01'14" 48.8 km/h 11 01'23" 43.4 km/h 12 01'23" 43.4 km/h 13 02'30" 24.1 km/h 14 01'36" 37.4 km/h 15 01'38" 36.9 km/h 16 01'25" 42.5 km/h
Fréquence cardiaque 81 bpm
150 bpm
117 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:24:49 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:02:04 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 240 Watts0h25m16s
347 Cal825 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:08 50 - 99 w 00:01:13 100 - 149 w 00:00:53 150 - 199 w 00:00:31 200 - 249 w 00:00:41 250 - 299 w 00:01:19 300 - 349 w 00:02:07 + 350 w 00:09:31
Zones de puissance 00:04:29 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:38 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:21 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:58 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:35 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:55 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:27 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 616 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 1m 606 watts (+74 watts par rapport au max théorique) 2m 521 watts (+83 watts par rapport au max théorique) 5m 432 watts (+64 watts par rapport au max théorique) 10m 371 watts (+42 watts par rapport au max théorique) 20m 304 watts (+2 watts par rapport au max théorique) 40m 164 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 1h 109 watts (-161 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 68 fois et téléchargée 14 fois depuis le 08.03.23 22:24
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