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ASCVTT le 20.04.2016

Cime de RoccasierraVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2016/04/20/cime-de-roccasierra/
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3D
42.1 km
+1734 m/-1734 m
06:01

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

42.12 km
2826 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1734 m
1734 m
1272 m
355 m
765 m

Date et durée

20 avril 2016
09:23
20 avril 2016
16:47
07:24:37
06:01:31
01:23:06

Vitesses et denivelés horaires

7 km/h
Détail »

42 km/h
au km 36.8

528 m/h
3h05m33s

-895 m/h
1h48m06s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

76 Watts
6h01m31s

1578 Cal
262 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:38:5150 - 99 w00:59:27100 - 149 w01:09:01150 - 199 w00:31:01200 - 249 w00:20:10250 - 299 w00:07:25300 - 349 w00:02:41+ 350 w00:00:55

Zones de puissance

03:11:23Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:28:00Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:56Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:02:43Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:04Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:25Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s387 watts (-402 watts par rapport au max théorique)1m384 watts (-208 watts par rapport au max théorique)2m375 watts (-112 watts par rapport au max théorique)5m341 watts (-67 watts par rapport au max théorique)10m266 watts (-100 watts par rapport au max théorique)20m188 watts (-148 watts par rapport au max théorique)40m174 watts (-141 watts par rapport au max théorique)1h162 watts (-138 watts par rapport au max théorique)

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