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Actions 3D 30.9 km
+1530 m/-1548 m
04:22
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Longueur et nombre de points 30.94 km
1611 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1530 m
1548 m
1576 m
357 m
1010 m
Date et durée 04 mars 2021
04 mars 2021
05:26:08
04:22:00
01:04:08
Vitesses et denivelés horaires 7.1 km/hDétail »
28.8 km/hau km 23.9
596 m/h2h17m06s
-940 m/h1h31m10s
km Temps Vitesse Pause 1 03'42" 16.2 km/h 2 02'46" 21.6 km/h 3 03'04" 19.6 km/h 4 02'54" 20.7 km/h 5 07'30" 8 km/h 6 07'39" 7.8 km/h 7 08'48" 6.8 km/h 02'38" 8 09'34" 6.3 km/h 9 12'38" 4.8 km/h 10 09'54" 6.1 km/h 11 08'43" 6.9 km/h 03'47" 12 08'48" 6.8 km/h 13 08'52" 6.8 km/h 14 09'42" 6.2 km/h 15 06'32" 9.2 km/h 16 08'03" 7.4 km/h 17 10'43" 5.6 km/h 18 20'28" 2.9 km/h 18'32" 19 06'28" 9.3 km/h 20 12'13" 4.9 km/h 21 07'58" 7.5 km/h 22 09'41" 6.2 km/h 23 09'29" 6.3 km/h 30'52" 24 04'59" 12 km/h 25 05'06" 11.7 km/h 02'16" 26 06'36" 9.1 km/h 03'57" 27 08'00" 7.5 km/h 28 08'24" 7.1 km/h 29 11'03" 5.4 km/h 30 15'18" 3.9 km/h 02'06"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 94 Watts4h22m00s
1415 Cal324 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:14 50 - 99 w 00:14:14 100 - 149 w 00:29:13 150 - 199 w 01:45:17 200 - 249 w 00:05:25
Zones de puissance 02:27:38 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:19:45 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 234 watts (-555 watts par rapport au max théorique) 1m 228 watts (-364 watts par rapport au max théorique) 2m 202 watts (-285 watts par rapport au max théorique) 5m 192 watts (-216 watts par rapport au max théorique) 10m 189 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 20m 178 watts (-158 watts par rapport au max théorique) 40m 176 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 1h 171 watts (-129 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 666 fois et téléchargée 52 fois depuis le 16.04.21 18:20
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