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sixpiot le 13.04.2021

Circuit Col de l'épine - Tunnel du Chat avec Jean-MichelCyclotourisme

Actions
3D
56.2 km
+1086 m/-1093 m
03:35

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

56.17 km
12466 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1086 m
1094 m
1168 m
257 m
552 m

Date et durée

13 avril 2021
14:08
13 avril 2021
18:34
04:25:33
03:35:45
00:49:48

Vitesses et denivelés horaires

15.6 km/h
Détail »

44.3 km/h
au km 40.6

595 m/h
1h38m56s

-1821 m/h
0h33m25s

Fréquence cardiaque

68 bpm
169 bpm

116 bpm
55% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:39:41FC1♡ 55-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:23:46FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:12FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:04:12FC4♡ 152-158Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:30FC5♡ 158-165Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

110 Watts
3h35m45s

1367 Cal
380 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:3850 - 99 w00:18:27100 - 149 w00:48:46150 - 199 w01:21:04200 - 249 w00:09:09

Zones de puissance

02:19:37Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:27:27Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s240 watts (-523 watts par rapport au max théorique)1m215 watts (-356 watts par rapport au max théorique)2m206 watts (-264 watts par rapport au max théorique)5m202 watts (-193 watts par rapport au max théorique)10m195 watts (-159 watts par rapport au max théorique)20m182 watts (-143 watts par rapport au max théorique)40m172 watts (-133 watts par rapport au max théorique)1h166 watts (-124 watts par rapport au max théorique)

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Belley - Saint-Genix-sur-Guiers - Sud Bugey 3332OT - Chambery/Aix-Les-Bains/Lac du Bourget 3333OT - Massif de la Chartreuse Nord
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