Actions 3D 7.8 km
+272 m/-273 m
00:47
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Longueur et nombre de points 7.78 km
2874 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
272 m
274 m
233 m
-9 m
79 m
Date et durée 30 août 2022
30 août 2022
00:47:53
Vitesses et denivelés horaires 9.8 km/hDétail »
20.4 km/hau km 4.9
762 m/h0h19m19s
-1066 m/h0h12m51s
km Temps Vitesse Pause 1 07'11" 8.3 km/h 2 07'29" 8 km/h 3 07'20" 8.2 km/h 4 06'16" 9.6 km/h 5 05'25" 11.1 km/h 6 04'42" 12.8 km/h 7 04'20" 13.8 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
165 bpm
134 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:28:34 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:18:21 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:48 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 192 Watts0h47m53s
528 Cal662 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:38 50 - 99 w 00:07:23 100 - 149 w 00:07:24 150 - 199 w 00:10:30 200 - 249 w 00:08:21 250 - 299 w 00:05:52 300 - 349 w 00:04:24 + 350 w 00:02:09
Zones de puissance 00:19:22 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:04 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:24 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:53 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:00 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:58 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 456 watts (-254 watts par rapport au max théorique) 1m 338 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 2m 309 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 5m 274 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 10m 238 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 20m 224 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 40m 206 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 1h 155 watts (-115 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 56 fois et téléchargée 14 fois depuis le 30.08.22 14:48
KME
11.4 kilomètres effort
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