Chaleur à crever, oublié de boire avant de partir... du grand n'importe quoi !
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+290 m/-288 m
00:56
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Longueur et nombre de points 7.86 km
3403 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
290 m
289 m
224 m
-9 m
79 m
Date et durée 02 janvier 2023
02 janvier 2023
00:56:42
Vitesses et denivelés horaires 8.3 km/hDétail »
13.1 km/hau km 4.7
586 m/h0h26m17s
-866 m/h0h15m55s
km Temps Vitesse Pause 1 06'35" 9.1 km/h 2 07'15" 8.3 km/h 3 10'53" 5.5 km/h 4 10'19" 5.8 km/h 5 05'49" 10.3 km/h 6 05'11" 11.6 km/h 7 05'08" 11.7 km/h
Fréquence cardiaque 96 bpm
154 bpm
131 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:49:30 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:06:50 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 170 Watts0h56m42s
553 Cal585 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:04:53 100 - 149 w 00:12:07 150 - 199 w 00:20:02 200 - 249 w 00:18:53 250 - 299 w 00:00:26
Zones de puissance 00:24:04 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:28:52 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:09 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:16 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 244 watts (-466 watts par rapport au max théorique) 1m 235 watts (-297 watts par rapport au max théorique) 2m 221 watts (-217 watts par rapport au max théorique) 5m 215 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 10m 211 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 20m 191 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 40m 162 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 1h 159 watts (-111 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 458 fois et téléchargée 14 fois depuis le 02.01.23 15:37
KME
11.7 kilomètres effort
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