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Actions 3D 29.9 km
+1078 m/-1079 m
01:28
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Longueur et nombre de points 29.89 km
3304 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1077 m
1079 m
614 m
10 m
183 m
Date et durée 03 décembre 2021
03 décembre 2021
01:33:25
01:28:36
00:04:49
Vitesses et denivelés horaires 20.2 km/hDétail »
62 km/hau km 5.2
1723 m/h0h34m55s
-2513 m/h0h23m26s
km Temps Vitesse Pause 1 02'38" 22.7 km/h 2 01'44" 34.6 km/h 3 01'51" 32.3 km/h 4 02'38" 22.8 km/h 5 01'53" 31.9 km/h 6 02'10" 27.8 km/h 7 02'51" 21.1 km/h 8 02'40" 22.6 km/h 9 03'09" 19 km/h 10 05'17" 11.3 km/h 11 02'54" 20.7 km/h 01'52" 12 01'38" 36.7 km/h 13 01'31" 39.5 km/h 14 01'30" 39.8 km/h 15 01'51" 32.3 km/h 16 01'07" 53.5 km/h 17 02'57" 20.3 km/h 18 02'03" 29.2 km/h 19 01'35" 37.8 km/h 20 02'13" 27 km/h 21 02'52" 20.9 km/h 22 04'01" 14.9 km/h 23 04'32" 13.2 km/h 24 08'49" 6.8 km/h 25 03'18" 18.2 km/h 26 02'42" 22.2 km/h 27 02'37" 22.9 km/h 28 01'53" 31.8 km/h 29 01'52" 32.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 207 Watts1h28m36s
1051 Cal712 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:34 50 - 99 w 00:02:49 100 - 149 w 00:05:29 150 - 199 w 00:04:25 200 - 249 w 00:04:43 250 - 299 w 00:05:09 300 - 349 w 00:05:34 + 350 w 00:23:11
Zones de puissance 00:13:41 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:30 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:03 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:42 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:02 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:19 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:16:37 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 696 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 1m 667 watts (+135 watts par rapport au max théorique) 2m 641 watts (+204 watts par rapport au max théorique) 5m 612 watts (+245 watts par rapport au max théorique) 10m 578 watts (+249 watts par rapport au max théorique) 20m 491 watts (+188 watts par rapport au max théorique) 40m 351 watts (+68 watts par rapport au max théorique) 1h 332 watts (+62 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 50 fois et téléchargée 15 fois depuis le 03.12.21 13:22
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