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Actions 3D 45.6 km
+1062 m/-1057 m
03:47
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Longueur et nombre de points 45.62 km
6894 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1061 m
1057 m
480 m
70 m
189 m
Date et durée 27 décembre 2015
27 décembre 2015
04:03:36
03:47:40
00:15:56
Vitesses et denivelés horaires 12 km/hDétail »
40.4 km/hau km 44.2
590 m/h1h30m57s
-1080 m/h0h48m11s
km Temps Vitesse Pause 1 04'19" 13.9 km/h 2 05'16" 11.4 km/h 3 06'53" 8.7 km/h 4 07'46" 7.7 km/h 5 06'55" 8.7 km/h 03'52" 6 04'25" 13.6 km/h 7 03'58" 15.1 km/h 02'17" 8 04'12" 14.3 km/h 9 03'24" 17.7 km/h 10 03'43" 16.2 km/h 11 02'50" 21.1 km/h 12 04'21" 13.8 km/h 13 03'45" 16 km/h 14 04'45" 12.6 km/h 15 07'44" 7.8 km/h 16 06'54" 8.7 km/h 17 07'51" 7.6 km/h 18 08'25" 7.1 km/h 19 02'57" 20.4 km/h 04'43" 20 03'49" 15.7 km/h 21 08'36" 7 km/h 22 06'21" 9.4 km/h 23 15'51" 3.8 km/h 02'33" 24 08'24" 7.1 km/h 25 08'08" 7.4 km/h 26 07'48" 7.7 km/h 27 02'10" 27.7 km/h 28 02'09" 27.9 km/h 29 02'09" 28 km/h 30 03'03" 19.7 km/h 31 02'52" 21 km/h 32 04'50" 12.4 km/h 33 06'14" 9.6 km/h 02'31" 34 03'17" 18.3 km/h 35 03'07" 19.3 km/h 36 02'58" 20.2 km/h 37 03'09" 19.1 km/h 38 02'22" 25.4 km/h 39 03'25" 17.6 km/h 40 04'54" 12.2 km/h 41 04'03" 14.8 km/h 42 04'32" 13.2 km/h 43 05'49" 10.3 km/h 44 03'05" 19.5 km/h 45 02'28" 24.4 km/h
Fréquence cardiaque 93 bpm
189 bpm
157 bpm81% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:29:06 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:52:41 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:02:14 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 01:00:57 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:38:28 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 95 Watts3h47m40s
1243 Cal328 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:40 50 - 99 w 00:30:18 100 - 149 w 00:46:02 150 - 199 w 00:48:05 200 - 249 w 00:18:11 250 - 299 w 00:02:40
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 286 watts 1m 285 watts 2m 258 watts 5m 236 watts 10m 207 watts 20m 167 watts 40m 159 watts 1h 155 watts
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