Actions 3D 102 km
+506 m/-507 m
03:39
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Longueur et nombre de points 101.69 km
12894 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
506 m
508 m
178 m
2 m
52 m
Date et durée 19 mars 2025 14:03
19 mars 2025 18:02
03:59:14
03:39:54
00:19:20
Vitesses et denivelés horaires 27.7 km/hDétail »
53.6 km/hau km 73.1
926 m/h0h15m35s
-2040 m/h0h07m38s
km Temps Vitesse Pause 1 02'33" 23.5 km/h 2 03'03" 19.6 km/h 3 02'15" 26.7 km/h 4 02'13" 27.1 km/h 5 02'18" 26.1 km/h 6 02'09" 28 km/h 7 02'14" 26.9 km/h 8 02'12" 27.4 km/h 9 02'10" 27.7 km/h 10 02'22" 25.4 km/h 11 03'11" 18.9 km/h 12 02'06" 28.6 km/h 13 02'03" 29.3 km/h 14 02'07" 28.3 km/h 15 02'09" 27.8 km/h 16 02'19" 26 km/h 17 02'18" 26.1 km/h 18 02'08" 28 km/h 19 02'12" 27.3 km/h 20 01'56" 31.1 km/h 21 02'08" 28.2 km/h 22 01'57" 30.9 km/h 23 02'23" 25.2 km/h 24 02'00" 29.9 km/h 25 02'05" 28.9 km/h 26 01'52" 32.2 km/h 27 02'03" 29.4 km/h 28 01'59" 30.3 km/h 29 01'59" 30.3 km/h 30 02'02" 29.5 km/h 31 02'04" 29 km/h 32 02'35" 23.3 km/h 01'50" 33 01'53" 31.8 km/h 34 02'12" 27.2 km/h 35 02'26" 24.7 km/h 36 02'31" 23.9 km/h 37 02'17" 26.3 km/h 38 02'09" 28 km/h 39 01'59" 30.3 km/h 40 02'13" 27.1 km/h 01'53" 41 02'07" 28.3 km/h 42 02'19" 25.9 km/h 43 02'46" 21.7 km/h 44 02'50" 21.2 km/h 45 03'46" 15.9 km/h 46 02'11" 27.5 km/h 47 02'04" 29 km/h 48 01'46" 34 km/h 49 01'33" 38.8 km/h 50 02'22" 25.4 km/h 51 01'50" 32.8 km/h 52 01'48" 33.4 km/h 53 02'08" 28.1 km/h 54 01'44" 34.5 km/h 55 01'50" 32.7 km/h 56 02'05" 28.8 km/h 57 02'22" 25.3 km/h 04'28" 58 02'35" 23.3 km/h 59 02'58" 20.3 km/h 60 01'39" 36.3 km/h 61 01'57" 30.7 km/h 62 02'31" 23.9 km/h 63 02'14" 26.8 km/h 64 03'15" 18.4 km/h 65 02'58" 20.2 km/h 66 02'35" 23.2 km/h 67 03'47" 15.9 km/h 68 01'45" 34.3 km/h 69 01'38" 36.6 km/h 70 02'09" 28 km/h 71 03'02" 19.8 km/h 72 02'15" 26.6 km/h 07'24" 73 01'27" 41.2 km/h 74 01'19" 45.9 km/h 75 01'22" 44 km/h 76 01'20" 45 km/h 77 02'12" 27.3 km/h 03'45" 78 01'58" 30.4 km/h 79 01'41" 35.5 km/h 80 01'58" 30.4 km/h 81 01'56" 31 km/h 82 01'58" 30.5 km/h 83 02'03" 29.2 km/h 84 01'52" 32.2 km/h 85 01'45" 34.1 km/h 86 01'43" 35 km/h 87 01'48" 33.3 km/h 88 01'46" 33.9 km/h 89 02'14" 26.8 km/h 90 02'07" 28.3 km/h 91 01'34" 38.2 km/h 92 01'32" 39.2 km/h 93 01'44" 34.8 km/h 94 02'20" 25.8 km/h 95 03'11" 18.8 km/h 96 01'49" 32.9 km/h 97 01'58" 30.6 km/h 98 01'55" 31.4 km/h 99 01'43" 35 km/h 100 02'42" 22.2 km/h 101 02'09" 27.8 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
160 bpm
119 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:17:27 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:38:50 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:53 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 194 Watts3h39m54s
2446 Cal667 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:18 50 - 99 w 00:11:39 100 - 149 w 00:25:36 150 - 199 w 00:50:32 200 - 249 w 00:55:11 250 - 299 w 00:36:08 300 - 349 w 00:12:25 + 350 w 00:07:50
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 475 watts 1m 459 watts 2m 443 watts 5m 372 watts 10m 286 watts 20m 265 watts 40m 234 watts 1h 218 watts
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